Как Кристиан Бейл экстремально похудел для роли в кино: 6 правил актера
В начале карьеры актер ничего не знал о диете, а спортзалу предпочитал паб.
teahub.com
Первой большой ролью для Кристиана Бейла стала экранизация бестселлера «Американский психопат» (2000). У актера было полтора года на подготовку, но к работе он приступил лишь за 6 недель до начала съемок: «Ко мне приставили личного тренера-надсмотрщика. Эти 42 дня я занимался по 3 часа в день и ел только то, что говорили. И слава богу!»
Содержание статьи
«Чем больше мышц, тем меньше мозгов»
Кристиану Бейлу приходилось полностью отключать голову в спортзале, иначе он постоянно думал о том, как бездарно теряет там время, когда мог бы сходить куда-то с друзьями, выпить, поесть хорошенько.
Не забывает про витамины
Во время экстремального похудения организм теряет не только жир, но и мышцы вместе с полезными микроэлементами. Поэтому Бейл придерживался рекомендациям врача и принимал необходимые витамины.
Не ест. Совсем
«Я понял, что, только совсем отказавшись от еды, добьюсь цели».
Бегает
«Я бегал, пока мог. В конце на это уже не было сил».
Отвлекается
«Когда хотелось есть, я брал книгу и читал, чтобы не думать о еде».
Никуда не ходит
«В компании ешь и пьешь, поэтому во время "диеты" я предпочитал одиночество».
«В течение четырех месяцев я ел все меньше и меньше и таким образом уменьшил желудок. Пил очень много воды, чтобы не чувствовать голода. И дисциплинировал себя. Несколько раз срывался, но по мере того, как я уменьшался, мне становилось все легче придерживаться "диеты". Я экономил энергию: стал более разборчивым в выборе занятий. В то же время я стал более терпеливым. От еды настроение меняется, а при такой худобе оно стабильное. Конечно, со мной было не очень весело, но зато я излучал спокойствие».