Каково это — пересечь 50 километров по Сахаре
Экстремальный марафон — личная история Патрика Бауэра. В 1984 году за 12 дней он преодолел около 350 километров необитаемой пустыни и положил начало легендарному старту, ставшему ежегодным, в котором на данный момент приняли участие более 13 тысяч атлетов. Основатель и руководитель 42km.ru Надежда Калачева хочет пополнить этот список.
— Как вам пришла идея поучаствовать в Marathon des Sables? — В 2011 году вышел фильм Toughest Race on Earth with James Cracknell. Тогда-то меня и заинтересовала идея этого состязания, где кроме атлетичности, развитой аэробной системы и мускулатуры нужно что-то еще. Я загорелась идеей понять, что же это такое за «еще», и попробовать узнать, есть ли это у меня.
— Какова специфика подготовки к марафону в пустыне?
— Она напрямую связана со спецификой самой гонки, где существуют две основные проблемы: жара и рюкзак весом более 7 килограммов. Гонка проходит весной, то есть в нашей стране мы к ней готовимся в самый холодный период. Это очень большое препятствие. Рюкзак добавляет веса, и бежать становится сложно, особенно по нестабильному песку, поэтому на самой гонке много километров придется идти пешком. Многие любители бега думают, что если они отлично бегут, то при ходьбе будут чувствовать себя еще комфортнее. Это не так: во время ходьбы работают другие мышцы. Мы много раз на этой гонке видели, как даже сильные марафонцы проседали, перейдя на шаг.
— И как вы готовитесь к этому?
— Я бегаю-хожу 70 километров в неделю, в феврале планирую довести объем до 90–100 километров. Хожу по заснеженному лесу 2–4 часа с рюкзаком. Также использую интервальные беговые тренировки, они нужны для улучшения функциональных качеств сердца и мышц. Плюс два раза в неделю у меня силовая тренировка: обязательно нужно иметь сильные ноги и кор для преодоления холмов и барханов, тем более с рюкзаком. А еще к переходу через пустыню надо готовиться с точки зрения экипировки и оборудования так же тщательно, как к восхождению на Эверест.
— Какие рекорды в этом марафоне?
— В этом соревновании нет рекордов, так как каждый год меняется маршрут. Это нужно, чтобы не было сильного преимущества у местных бегунов.
— На какой результат рассчитываете вы?
— Я планирую принять участие в 2022 и 2023 году. В 2022-м я бы хотела финишировать в середине пелатона, а в 2023-м — занять призовое место в своей возрастной группе и попасть в 100 первых финишеров.