Как понять, что у вас порнозависимость?

Однако психологи и психотерапевты уверены, что зависимость от просмотра порнографии существует. Вот сразу несколько признаков и причин ее возникновения.

«Порнозависимость — это форма поведенческой зависимости, схожая с зависимостью от азартных игр. Люди, страдающие порнозависимостью, часто теряют контроль над своими привычками, тратя слишком много времени на просмотр и продолжая смотреть порно, несмотря на негативные последствия», – объясняет клинический специалист Sandstore Care Сара Флетчер.

И хотя это заболевание официально не классифицировано в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5), многие люди обращаются за помощью в связи с компульсивным просмотром порнографии, которое мешает им вести здоровый образ жизни.

Человека можно считать зависимым от порнографии, если он не может перестать ее смотреть, даже если хочет, и если это мешает его отношениям, повседневной жизни и здоровью.

Они могут начать чувствовать себя недовольными своей сексуальной жизнью и смотреть порнографию в неподходящих местах, например, на работе или в общественных местах.

Порно вызывает выброс дофамина в мозге. Дофамин играет огромную роль в «центре вознаграждения» мозга, заставляя человека чувствовать себя хорошо, чувствовать удовольствие и испытывать удовлетворение. Выброс дофамина и чувства, которые человек испытывает при просмотре порнографии, могут быть похожи на те, которые возникают при употреблении наркотиков или алкоголя.

Исследование, проведенное в 2019 году, показывает, что распространенность гиперсексуальных расстройств, к которым можно отнести порнозависимость, может составлять от 3% до 6%. Число мужчин-фанатов порно больше, однако средний возраст зрителей как среди мужчин, так и среди женщин, одинаковый – больше всего фильмы 18+ смотрят люди от 20 до 35 лет.

Трудно сказать точно, сколько мужчин страдают зависимостью от порнографии, но, по разным оценкам экспертов, около 5–8% мужчин могут страдать от кампульсивного пристрастия к просмотру порнографии. Фактическое число может быть выше, поскольку многие люди стесняются или стыдятся признаться в наличии у себя проблемы, что приводит к занижению данных.

Некоторые из возможных причин порнозависимости:

К тому же чрезмерный просмотр порнографии может способствовать возникновение нескольких психических проблем: тревожные расстройства, депрессия, биполярное расстройство, расстройства личности, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), обсессивно-кампульсивное расстройство (ОКР), синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).