Топ-5 книг о спорте и фитнесе простым языком

30 дней — это много или мало? Сложно сказать, но Джо Уикс считает, что этого точно достаточно, чтобы наладить свой режим питания, начать получать удовольствие от физических нагрузок и избавиться от лишнего веса. В своей книге британский тренер по фитнесу раскладывает по полочкам все основные принципы активного образа жизни, а также гарантирует, что результаты не заставят себя долго ждать. Данная книга подойдет всем, кто долго откладывал или сомневался, а также искал понятное руководство к началу новой здоровой жизни. Внутри читатели найдут шесть высокоинтенсивных тренировок и сто полезных рецептов, которые качественно изменят повседневную рутину.

Автор: Скотт Джурек

Книга Скотта Джурека, сверхмарафонца, рассказывает о беге не только с точки зрения спорта, но и с философской стороны. Автор подробно разбирает технику, дает массу полезных советов по организации тренировок, которые подойдут всем, кто связал свою жизнь с бегом. Помимо тренировок, марафонец раскрывает секреты своего питания, которые играют не менее важную роль в формировании здоровой и сильной личности. Эта книга определенный must read для тех, кому не хватает мотивационного толчка.

Автор: Алекс Хатчинсон

Есть немало примеров, когда начинающие спортсмены прекращали свои тренировки после того, как не получали сиюминутных результатов. Книга Алекса Хатчинсона призвана предостеречь читателей от неправильных ожиданий в спорте и помочь получить ответы на часто задаваемые вопросы. Автор подготовил материал на базе самых свежих исследований и постарался развеять популярные мифы. Данная книга подойдет как начинающим спортсменам, так и опытным атлетам и ответит на многие вопросы: как правильно питаться и тренироваться, что использовать во время тренировок и, самое главное, что выбрать именно вам: кардио или силовую?

Автор: Денис Семенихин

В нынешнее время, когда спорта в повседневной жизни катастрофически не хватает, люди стараются найти любую возможность для занятий: в офисе, дома или где-либо еще. В данной книге Денис Семенихин рассказывает о тренировках, для которых вам даже не потребуется инвентарь или тренажерный зал. Более того, этот гид подойдет всем, невзирая на уровень первоначальной физической подготовки. Шаг за шагом, автор рассказывает о кропотливом, но важном пути самосовершенствования, а также в легкой и понятной форме раскрывает основные принципы ЗОЖ.

Автор: Моник Райан

Питание — один из самых важных строительных блоков в жизни спортсмена. В этой книге врач Моник Райан делится советами по питанию, которые закрывают сразу множество запросов: что нужно есть для достижения высоких результатов в спорте, как составлять рацион питания с учетом персональных потребностей и как правильно питаться во время соревнований. Полученный материал из книги поможет структурировать знания о питании и заметно улучшит ваши спортивные результаты.