5 лучших книг, которые помогут оставаться в ресурсе

Психолог Михаил Лабковский уверен, что человек может и имеет право быть счастливым и делать только то, что он хочет. Его книга о том, как понять себя, обрести гармонию и научиться радоваться жизни. Автор исследует причины того, откуда в нас осознанные и бессознательные тревоги, страхи, неумение слушать себя и строить отношения с другими людьми. Известный своей прямотой, Лабковский дает предельно конкретные советы, основанные на ясном понимании той или иной типичной ситуации. Подкупающая ясность отличает и цель этой книги. Она состоит в том, чтобы помочь быть счастливыми всем, кто ее прочитает.

Автор: Марк Уильямс, Денни Пенман

Авторы этой книги — ученые из Оксфордского университета — пришли к выводу, что 10–20 минут медитации в день помогают существенно повысить качество жизни современного горожанина. Благодаря этой полезной привычке развивается осознанность, способная навсегда избавить от депрессий и помочь блестяще справляться с вызовами современного мира. Методика, описанная в этой книге, поможет научиться останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в жизни.

Автор: Колин Типпинг

Работая в терапевтических лагерях для больных раком, автор этой книги пришел к выводу, что прощение — это ключевой фактор исцеления пациентов. На основе этого опыта он создал методику радикального прощения, которая может существенно повысить качество жизни всех людей. Она помогает полностью пересмотреть взгляды на прошлое и настоящее, а также научит трансформировать гнев и страх в безусловную любовь и благодарность.

Автор: Эмили Нагоски, Амелия Нагоски

Сестры Нагоски убеждены, что женщины переживают эмоциональное выгорание совсем не так, как мужчины. По их мнению, между ожиданиями и навязанными стереотипами современного общества и тем, как женщины ощущают себя на самом деле, существует огромная пропасть. Авторы предлагают научно обоснованный, но при этом простой план, который позволит женщинам минимизировать стресс, научиться управлять своими эмоциями и жить счастливой жизнью.

Автор: Роберт М. Сапольски

Автор этого бестселлера — выдающийся биолог и психолог — убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем — это и благословение, и проклятие. Благословение состоит в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие — в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс. Как в этих условиях научиться управлять стрессом? Ответу на этот вопрос посвящена эта книга, адресованная как широкому кругу читателей, так и специалистам.

​