7 книг, которые помогут перестать бояться старости и открыть все тайны долголетия
1. Сигэаки Хинохара «Искусство жить. Секреты долголетия от 105-летнего врача»
Название книги говорит само за себя, ведь в ней собраны ценные советы, а главное — практический опыт настоящего долгожителя! Сигэаки Хинохара — один из самых известных на весь мир японских врачей. Работать он начал еще во время Второй мировой войны и вел свою деятельность практически до самой смерти, последнего пациента он принял в 105 лет. А для своего народа жизнерадостный и мудрый доктор стал символом долголетия. Книга мотивирует никогда не унывать и не сдаваться даже в самых трудных ситуациях. Сигэаки уверен, что позитивный настрой и отсутствие вредных привычек — это секрет яркой и насыщенной старости. Кроме того, автор делится увлекательными историями из жизни и своей рабочей практики. По-настоящему увлекательная и вдохновляющая книга!
2. Сью Армстронг «Зачем мы стареем. Наука о долголетии: как продлить молодость»
Журналистка Сью Армстронг проделала колоссальную работу, чтобы собрать достоверные и актуальные данные о молодости и старении, а затем передать эту информацию читателям в понятной и интересной форме. Авторка пытается разобраться в механизме увядания человека и процессах, которые происходят в нашем организме в течение жизни. Также в книге она рассказывает о болезнях, которые могут появиться с возрастом, о влиянии на нас экологии, образа жизни и других внешних факторов. «Все больше уважаемых ученых склоняются к мысли, что старение — болезнь, подлежащая терапевтическому контролю. Некоторые заходят еще дальше и считают, что от старения можно вылечить совсем — и тем самым открыть и нашему виду дорогу к вечной жизни», — отмечает Сью.
3. Том Рат «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»
Многим кажется, что здоровый образ жизни — это сложно, дорого и требует много времени и сил. Однако это далеко не так, и американский писатель Том Рат в своей книге доказывает, что качество жизни строится из небольших задач, выполнять которые очень легко. Если вы давно мечтаете встать на путь здоровья, но не знаете, с чего начать, то эта книга станет для вас идеальным помощником. Автор делится методикой, благодаря которой вы без труда и лишнего стресса сможете завести полезные привычки, стать более энергичным и продуктивным и наконец перейти на правильный образ жизни.
4. Стивен Гандри «Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости»
Интересная и полезная книга, которая расскажет всё самое важное о еде. Этот труд знаменитого кардиолога, диетолога и нутрициолога Стивена Гандри — настоящая инструкция правильного питания и руководство по долголетию. Основываясь на последних научных исследованиях, автор поясняет, как питание влияет на наше самочувствие и внешний вид, развеивает многие мифы о еде и пытается ответить на вопрос, можно ли замедлить процесс увядания организма и оставаться молодым долгие годы.
5. Дункан Кармайкл «Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье»
Доктор Дункан Кармайкл имеет 25-летний стаж работы в сфере медицины, и он уверен, что образ жизни влияет на наш организм в большей степени, чем генетика, поэтому всё в наших руках. Специалист рассказал, как кардинально изменить свою жизнь, чтобы сохранить здоровье и молодость на долгие годы. Прочитав книгу, вы узнаете о правильном приеме витаминов, диетах, борьбе со стрессом, гормонах, о поддержании здоровья мозга, печени, кожи, а также найдете ответ на вопрос, как нивелировать ущерб, нанесенный организму за годы неправильного образа жизни. Только достоверная научная информация и экспертный подход.
6. Полина Лосева «Против часовой стрелки»
Российская научная журналистка и биолог Полина Лосева создала «путеводитель» по миру современной геронтологи — науки, изучающей процессы старения человека и способы продления молодости. Почему мы стареем? Как бороться с увяданием организма? Способны ли диеты помочь в этом деле? На эти и многие другие вопросы Полина отвечает доступным и интересным языком. Авторка просто объясняет различные теории старения, и что немаловажно — помогает принять происходящие с телом возрастные изменения.
7. Валерий Новоселов «Тайна долгожителя Жанны Кальман»
Жанна Кальман родилась в 1875 году во Франции и прожила 122 года! Считается, что она — старейшая из когда-либо живших людей на Земле, чей возраст был документально подтвержден. Многие ученые пытались понять секрет долгожительницы. Но также вокруг Кальман появилось много слухов и догадок. Российский врач-гериатр Валерий Новосёлов считает, что история француженки могла быть сфабрикована, а документы настоящей Жанны могли быть использованы более молодой девушкой. Ведь действительно в ее биографии есть спорные моменты. Например, как женщина, которая любила алкоголь, табак и сладости, смогла стать сверхдолгожительницей? И почему ей никогда не делали генетические тесты? Но тогда кто же такая на самом деле Жанна Кальман?