5 интересных книг о преодолении внутреннего кризиса

Психотерапевт Екатерина Сигитова знает, что кризисы случаются у всех и ощущаются они как катастрофа. Причиной может стать что угодно: потеря близкого, стресс, болезнь, возраст. Человек попадает в условия, когда привычные сценарии поведения не работают, а как жить в новых условиях неизвестно. Основываясь на профессиональном и личном опыте, автор доступно рассказывает, что происходит во время психологического кризиса и предлагает способы выбраться из этого состояния и наладить новую жизнь. В книгу включено 27 заданий, которые помогут справиться с тревогой и найти опору даже, когда мир рухнул.

Автор: Нассим Николас Талеб

«Одно из посланий жизни: без перемен нет стабильности», — говорит американский экономист и публицист Нассим Талеб. И в мире, где царит хаос и нет постоянства важнейшим качеством, по его мнению, становится антихрупкость, т.е. способность не прогибаться под ударами, а наоборот открывать новые возможности и перспективы. В своей книге он очень увлекательно и аргументировано объясняет, как использовать непредсказуемость в свою пользу и научиться владеть ситуацией, вне зависимости от того, что происходит вокруг.

Автор: Мишель Фрейд

Большинство из нас живет в бесконечной гонке: все успеть, поставить новые цели, не сидеть без дела. Но это движение не только приносит победы, но и загоняет в хронический стресс и усталость. Профессиональный психотерапевт Мишель Фрейд уверена, что мощный источник самопомощи каждый может найти в софрологии — науке о сохранении внутреннего пространства. Автор предлагает простые, действенные методики, которые помогут обрести спокойствие и уверенность, подскажут, как справиться с болью, страхом, обидой, а также научат слышать и понимать собственное тело.

Автор: Пема Чодрон

Мир вокруг несовершенен, а удачного момента не будет. Каждый новый день приносит нам как радости, так и печаль. Бороться с негативными эмоциями или пытаться изменить происходящее не поможет. Самое действенное — поменять свое отношение к этому. Известная буддийская монахиня Пема Чодрон предлагает не бежать от трудностей, а видеть в них новые возможности. Она размышляет, как сделать жизнь гармоничнее несмотря на все сложности и проблемы. Ее книга пронизана мудростью и спокойствием, которых так не хватает многим, особенно сейчас.

Автор: Бернс Д. Дэвид

«Депрессия настолько широко распространена, что ее считают "простудой" среди психических нарушений», — пишет психотерапевт Дэвид Бернс. Он подробно и понятно объясняет, какие процессы протекают в организме человека, страдающего от депрессии, и рассказывает, как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с разрушающими чувствами и мыслями. Автор не выступает против медикаментозной терапии, а наоборот говорит о ее необходимости в некоторых случаях. Также в книге вы найдете опросник, с помощью которого можно определить наличие или отсутствие депрессивного состояния.