Тест-проверка зрения за одну минуту: ответьте всего на один вопрос и узнайте, нет ли у вас проблем с концентрацией
Согласно статистике за 2021 год, каждый пользователь Сети в среднем проводит за компьютером около 7 часов. Причем активнее всего пользуются интернетом молодые люди (от 18 до 24 лет). Именно поэтому уже в таком возрасте у них начинаются проблемы со здоровьем: ухудшается зрение, снижается концентрация внимания и развиваются другие неприятные недуги.
Чтобы избежать развития таких заболеваний или хотя бы замедлить его, нужно регулярно делать зарядку не только для тела, но и для глаз. Предлагаем прямо сейчас пройти небольшой тест, который покажет, стоит ли вам сократить свое экранное время и обратить внимание на здоровье глаз.
Посмотрите на картинку и попытайтесь найти на ней лягушку, среди листьев. За какое время вы справитесь?
Врачи считают, что детей до двух лет вообще не рекомендуется допускать до экранов. Дети до пяти лет могут взаимодействовать с гаджетами около 20 минут, от пяти до семи лет — 40 минут. Школьники могут сидеть за компьютером примерно час, но непрерывное экранное время не должно превышать 30 минут. В идеале максимальное время, проведенное за компьютером у взрослых, не должно превышать 4 часа, после у них может начать развиваться компьютерный синдром.
В любом случае лучше следовать правилу 20-20-20. Его суть в том, чтобы после каждых 20 минут работы за компьютером делать перерыв на 20 секунд. В этот промежуток нужно смотреть на какую-нибудь дальнюю точку (она должна находиться примерно в 6 метрах от вас). Если вы забываете регулярно прерываться, поставьте будильник, чтобы это исправить.
Перейдем к результатам теста:
- 10-30 секунд
У вас все в порядке и с остротой зрения и с концентрацией внимания. Вы легко выделяете нужный предмет из большого разнообразия других вещей.
- 31-60 секунд
Неплохо, но все-таки нужно больше тренироваться, чтобы концентрация внимания не начала падать, а зрение не ухудшалось. Не забывайте выполнять разминки для глаз и регулярно решать подобные головоломки.
- Более минуты
Это и правда было не так уж и просто, но вам все-таки стоит обратить внимание на свое здоровье. Постарайтесь почаще делать перерывы во время работы за компьютером, проводить тренировки для глаз и регулярно решать похожие задачки.
