Тест-проверка зрения за одну минуту: ответьте всего на один вопрос и узнайте, нет ли у вас проблем с концентрацией
![Тест-проверка зрения за одну минуту: ответьте всего на один вопрос и узнайте, нет ли у вас проблем с концентрацией Тест-проверка зрения за одну минуту: ответьте всего на один вопрос и узнайте, нет ли у вас проблем с концентрацией](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/979/979cc0fffa33849d447f3e6085765241_ce_1920x1280x0x1_cropped_510x340.webp)
Согласно статистике за 2021 год, каждый пользователь Сети в среднем проводит за компьютером около 7 часов. Причем активнее всего пользуются интернетом молодые люди (от 18 до 24 лет). Именно поэтому уже в таком возрасте у них начинаются проблемы со здоровьем: ухудшается зрение, снижается концентрация внимания и развиваются другие неприятные недуги.
Чтобы избежать развития таких заболеваний или хотя бы замедлить его, нужно регулярно делать зарядку не только для тела, но и для глаз. Предлагаем прямо сейчас пройти небольшой тест, который покажет, стоит ли вам сократить свое экранное время и обратить внимание на здоровье глаз.
Посмотрите на картинку и попытайтесь найти на ней лягушку, среди листьев. За какое время вы справитесь?
![](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/1fe/1feb60360ca0ea1eca032aec16dc385f_cropped_510x446.webp)
Врачи считают, что детей до двух лет вообще не рекомендуется допускать до экранов. Дети до пяти лет могут взаимодействовать с гаджетами около 20 минут, от пяти до семи лет — 40 минут. Школьники могут сидеть за компьютером примерно час, но непрерывное экранное время не должно превышать 30 минут. В идеале максимальное время, проведенное за компьютером у взрослых, не должно превышать 4 часа, после у них может начать развиваться компьютерный синдром.
В любом случае лучше следовать правилу 20-20-20. Его суть в том, чтобы после каждых 20 минут работы за компьютером делать перерыв на 20 секунд. В этот промежуток нужно смотреть на какую-нибудь дальнюю точку (она должна находиться примерно в 6 метрах от вас). Если вы забываете регулярно прерываться, поставьте будильник, чтобы это исправить.
Перейдем к результатам теста:
- 10-30 секунд
У вас все в порядке и с остротой зрения и с концентрацией внимания. Вы легко выделяете нужный предмет из большого разнообразия других вещей.
- 31-60 секунд
Неплохо, но все-таки нужно больше тренироваться, чтобы концентрация внимания не начала падать, а зрение не ухудшалось. Не забывайте выполнять разминки для глаз и регулярно решать подобные головоломки.
- Более минуты
Это и правда было не так уж и просто, но вам все-таки стоит обратить внимание на свое здоровье. Постарайтесь почаще делать перерывы во время работы за компьютером, проводить тренировки для глаз и регулярно решать похожие задачки.
![](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/ff5/ff5b445e6470ab6e0795681f088e6dfa_cropped_510x383.webp)