5 книг, которые помогут быть сильным
«Максимальный репост. Как соцсети заставляют нас верить фейковым новостям», Борислав Козловский
Эту книгу можно назвать справочником по социальной психологии, потому что автор очень подробно рассказывает о влиянии масс-медиа на психику толпы. Почему пропаганда работает так эффективно? Откуда берутся теории заговора и различные маргинальные течения? Как оградить себя от потока непроверенной информации? И, самое главное, можно ли развить устойчивость к массовым манипуляциям и прокачать критическое мышление? Вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы. Автор учит одному из важнейших навыков современного человека — умению фильтровать информацию, отличать ложь от правды и не попадать под влияние всеобщей истерии.
«127 часов. Между молотом и наковальней», Арон Ралстон
Захватывающая история о жажде жизни и силе человеческого духа. Альпинист Арон Ралстон провел 6 дней в узкой расщелине высоко в горах, прижатый огромным камнем. Он понимал, что шансы выбраться ничтожно малы, страдал от боли, время от времени впадал в отчаяние, однако продолжал бороться. В этой автобиографической книге Арон подробно описывает каждый час, каждую минуту своего плена. Остаться в живых ему помогла лишь сила воли и смекалка — ради спасения самого себя автор придумал нечто из ряда вон выходящее... Кстати, в 2010 году книга была экранизирована — главную роль в одноименном фильме сыграл Джеймс Франко. Однако мы все же советуем прочитать эту историю — в тексте много интересных психологических подробностей, которые экранизация не передает.
«Сила воли. Как развить и укрепить», Келли Макгонигал
Сила воли — философское понятие, которое каждый трактует по-своему. Однако автор этой книги, Келли Макгонигал, — психолог и доктор философии Стэнфордского университета, говорит о конкретных вещах: самодисциплине, достижении целей и формировании полезных привычек. Она убеждена, что титанические усилия и постоянное преодоление себя не работают в долгосрочной перспективе. Поэтому важно выявить свои сильные и слабые стороны, научиться «обманывать» наш ленивый мозг и правильно расставлять приоритеты. Вы узнаете, как перестать откладывать дела на потом и успешно справляться даже с теми задачами, которые кажутся сложными или неприятными. Макгонигал ссылается в том числе и на научные исследования, объясняющие феномен «силы воли» с точки зрения физиологии, — знание некоторых фактов поможет вам скорректировать свою рутину и добиться лучших результатов во всех сферах жизни.
«Как контролировать эмоции. Обретите равновесие, устойчивость, спокойствие, свободу от стресса, тревожности и негатива», Патрик Кинг
Эмоции не нужно подавлять, но их можно взять под контроль, — это одна из основных задач психотерапии. Известный психолог и специалист по социальным отношениям Патрик Кинг подробно пишет об эмоциональной устойчивости. По его мнению, способность управлять эмоциями напрямую зависит от самооценки. Уверенные в себе люди реже становятся заложниками своих переживаний — им проще справляться с сильными потрясениями и рассуждать трезво. В этой книге вы найдете множество практических техник и нетривиальных рекомендаций по повышению самооценки, проработке паттернов поведения и обретению внутренней устойчивости. Эти скиллы делают жизнь значительно проще — проверено на личном опыте!
«Век тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя», Скотт Стоссел
Советы Скотта Стоссела звучат убедительно, потому что автор прошел через все круги психологического ада. На протяжении многих лет он страдал депрессией, боролся с различными фобиями и тревожным расстройством. Стоссел начал серьезно изучать психологию и психиатрию, чтобы помочь самому себе. А когда накопленного опыта стало много — написал эту книгу. Издание будет полезно всем, кто бесконечно скроллит новости, переживает за будущее и не может уснуть из-за навязчивых мыслей. Вы узнаете, с чего начинаются ментальные проблемы, как предотвратить их на ранней стадии и какими способами бороться, если все уже очень запущено. Автор также рассказывает о психических расстройствах известных людей — вы не один такой тревожный. И главное — со страхами и неврозами можно справиться самостоятельно. Книга учит получать удовольствие от жизни, находиться в настоящем моменте и останавливать «мыслительную жвачку» тогда, когда вам это нужно.
А по специальному промокоду 15MENTODAY на сайте сервиса все читатели получат книгу в подарок из специальной подборки, а также скидку 15% практически на весь ассортимент.