На телефоне много фотографий и непрочитанных сообщений? Это может быть симптомом опасного психического расстройства
Если в вашем телефоне хранятся тысячи фотографий, которые вам приходится пролистывать, чтобы найти нужную, или если память вашего телефона всегда заполнена, потому что вы не хотите ничего удалять, даже непрочитанные письма, возможно, вы — цифровой коллекционер.
Синдром накопительства, который часто связывают с обсессивно-компульсивным расстройством и который, как считается, затрагивает миллионы человек по всему миру, определяется устойчивой неспособностью расставаться с вещами, даже если они малоценны или не имеют ценности вовсе.
Цифровой накопительство характеризуется чрезмерным накоплением цифровых файлов — электронных писем, фотографий, заметок или мемов. Пользователь смартфона может испытывать эмоциональную привязанность к компьютерным данным и испытывать трудности с их упорядочиванием или удалением, что приводит к стрессу и тревожности.
«Это связано со страхом, что в какой-то момент в будущем вам понадобится эта информация, но у вас не будет к ней доступа, и вы не будете знать, где её найти», — рассказал доктор Эмануэль Майденберг — клинический профессор психиатрии и биоповеденческих наук в Медицинской школе Дэвида Геффена.
Как понять, что у человека есть проблемы? Исследователи выделили четыре типа цифровых коллекционеров:
- «аккуратные накопители». У них хорошо организованная система хранения файлов, они стараются не перегружать смартфон информацией, но все равно чрезмерны в хранении данных;
- «случайные накопители» не хотят сохранять ненужные данные, но не знают, как ими управлять, поэтому на их устройствах настоящих хаос, мешающий жить и эффективно работать;
- «накопители по инструкции» хранят данные от имени своей компании и не имеют к ним личного отношения. Они убеждают себя в том, что не имеют права удалять данные. Даже если начальству они не нужны.
- «тревожные накопители» эмоционально сохраняют информацию на случай, если она понадобится им позже. Любители сохранять мемы на «черный день» — тот самый случай.
Проблема в том, что независимо от типа, человек с желанием копить данные, часто страдает от тревожности, невозможности избавиться от груза ненужного хлама и жить без тяжелой ноши за плечами. К сожалению, такие люди копят не только мемы, но часто носят с собой обиды, нерешенные вопросы и детские травмы.
К счастью, эксперты дали несколько советов, как управлять цифровым мусором и избавляться от него. И прежде всего, нужно перебороть себя, отказавшись от хлама. Начните с самого простого — приложений.
По статистике, у среднестатистического человека установлено около 80 приложений. Но пользуется он лишь 30 из них. Так почему бы не удалить лишнее? Восстановить все равно будет просто.
Также эксперты советуют поменьше пользоваться смартфоном. Если проводить меньше времени с гаджетом в руках, то и причин для стресса станет значительно меньше. Помимо этого, постарайтесь минимизировать использование социальных сетей и электронной почты. От них только растет тревога, а польза минимальна.