«Худший день в моей жизни»: пауэрлифтер Эдди Холл рассказал, как съел 20 тысяч калорий за 24 часа
Ни для кого не секрет, что если вы хотите нарастить мышечную массу, нужно много есть. Пауэрлифтер Эдди Холл признался, что однажды потребил 20 тысяч калорий за сутки. Но даже для качка это был перебор!
Как Эдди Холл съел 20 тысяч калорий за сутки?
Чтобы был понятен масштаб: взрослый мужчина должен потреблять около 2500 калорий в день, что в восемь раз меньше безумного рациона Холла, когда он съел 20 тысяч. Качок признается, что это был «худший день в его жизни». Обычно он потреблял от 12 500 до 15 000 калорий, но в тот день сильно превысил норму.
В воскресенье у Холла был день восстановления, когда он накапливал калории, чтобы усерднее тренироваться в течение недели.
«Когда у меня был сезон набора веса, я съедал литр мороженого (700-750 грамм) после каждого приема пищи — и это были большие порции. Я съедал полный английский завтрак, литр мороженого, перекусы между ними, полкилограмма стейка на обед, рис, макароны, овощи... И литр мороженого!
Закуски до ужина, потом сытное куриное карри, болоньезе с килограммом макарон и снова литр мороженого. Это был просто способ увеличить количество калорий — не самый полезный», — рассказал атлет.
Что случилось с качком в тот самый день?
Холл объяснил, что в тот день, когда он потребил 20 тысяч калорий, он добавил дополнительные 5000 к своим обычным 15 000, съедая двойные порции мороженого в течение дня:
«Черт возьми, это был худший день в моей гребаной жизни. Я провел всю ночь на унитазе и сильно блевал. Никогда больше — я усвоил свой урок. Человеческое тело может выдержать только столько. В тот день я почувствовал свой предел».
Впрочем, Холл признал, что если бы кто-то предложил ему 100 тысяч фунтов стерлингов за то, чтобы он снова съел такое ошеломляющее количество еды в день, он бы сделал это, поскольку «у всего есть своя цена».
Напомним, Холл был признан «Сильнейшим человеком мира» в 2017 году, а в период с 2011 по 2017 год считался сильнейшим человеком Великобритании.