Чем полезны тренировки со скакалкой?
Это не только отличная кадионагрузка.
unsplash.com
В первую очередь, такие занятия прокачают выносливость и укрепят мышцы ног, но это не все плюсы тренировок. Прыжки со скакалкой — это отличная кардионагрузка, которая прорабатывает не только сердечно-сосудистую систему, но и нервную, увеличивает количество митохондрий в организме, которые помогают преобразовать питательные вещества в полезную энергию. Кроме того, с помощью скакалки можно:
- повысить тонус организма;
- сбросить вес;
- улучшить работу сердца и всей сосудистой системы;
- укрепить иммунитет;
- повысить настроение.