Что действительно помогает убрать живот?
Что нужно делать, чтобы похудеть и сжечь жир на животе?
unsplash.com
- Убрать жир на животе помогает достаточное употребление белка. Некоторые исследования доказывают, что у людей, которые каждый день употребляют 1-1,5 грамма белка на килограмм веса, процент висцерального жира в организме заметно ниже, чем у тех, кто этой нормой пренебрегает.
- Именно висцеральный жир откладывается в районе живота, бедер и провоцирует многие проблемы со здоровьем.
- Растворимая клетчатка также способствует замедлению усвоения углеводов и предотвращает резкие скачки сахара.
- Без белковых продуктов в каждом приеме пищи похудеть почти невозможно: в таком случае будет уходить не только жир, но и мышцы. Даже если человек будет регулярно ходить на тренировки и «сидеть на одних салатах», желаемого результата вряд ли добьется.