Что мешает увидеть прогресс в тренировках: неочевидная причина, сильно влияющая на результат
Иногда даже изнурительные тренировки могут не принести желаемого эффекта в виде накаченного и рельефного тела.
Freepik
Еще одна распространенная ошибка в погоне за результатом – увеличить физическую активность и урезать калорийность рациона. Организму нужна энергия для жизни и тренировок, ваша задача – найти безопасные источники. Исследования подтверждают, что занятия физическими упражнениями и правильный режим питания с достаточным количеством макронутриентов приводят к одновременному похудению и набору мышечной массы. Попробуйте пересмотреть свой рацион, возможно, тогда отсутствие прогресса в тренировках вас больше не побеспокоит.
