Действительно ли читмил работает?

Методы чит-диеты разнообразны и могут сильно отличаться для разных людей, в зависимости от индивидуальных предпочтений и целей диеты. Пища, которую вы едите в качестве читмила, также будет варьироваться от человека к человеку из-за индивидуальных вкусов, но она часто состоит из высококалорийных продуктов, которые в противном случае не были бы разрешены в типичном плане диеты. Нет никаких конкретных указаний относительно того, когда и как часто следует проводить читмил. Часто люди включают один чит в неделю, но это может измениться в зависимости от того, каковы цели человека в отношении здоровья или похудения. Таким образом, чит-стратегия адаптируется и может применяться вместе со многими различными моделями диеты.

Управление весом и изменение состава тела — это сложные процессы. Не все будут одинаково реагировать на одни и те же стратегии: лучший план диеты — это тот, которого вы можете придерживаться. Хорошо известно, что если вы потребляете меньше калорий, чем сжигаете, вероятно, произойдет потеря веса. Таким образом, стратегия читмила, основанная на вознаграждении, может оказаться эффективной, если вы сможете соблюдать хорошо спланированную диету и поддерживать общее снижение потребления калорий.