Как накачать большие бицепсы?
Секрет бодибилдеров, который преобразит ваши тренировки.
fxquadro / Freepik
Помните, что амплитуда движения и правильная техника часто намного важнее поднимаемого веса. Не торопитесь ставить рекорды, а следите за тем, как прокачиваете бицепс.
Важно выполнять полный диапазон движений, чтобы получить максимальную отдачу от гипертрофии, опосредованной растяжением. И выбирать упражнения, которые задействуют бицепс, когда он находится в полностью растянутом положении.