Как понять, что вы недостаточно тренируетесь?

Если вы ежедневно выполняете одну и ту же физическую нагрузку, ваше тело со временем адаптируется и больше не испытывает сложностей с такой работой. С помощью пульсометра можно легко определить, адаптировался ли ваш организм к интенсивности тренировок, или же вы все еще испытывает стресс при этом уровне физической нагрузки.

Оценка интенсивности тренировки по количеству пота или времени, потраченному на тренировку, может привести вас к разочаровывающим результатам. Вместо этого попробуйте отслеживать свой пульс, чтобы вы могли четко видеть, когда вам нужно увеличить интенсивность.