Как эффективнее тренироваться, чтобы улучшить эрекцию
Когда мужчина испытывает сексуальное возбуждение, кровь приливает к половому органу, и увеличение количестве крови в эректильной ткани и делает возможной эрекцию. Но если стенки сосудов утрачивают эластичность, утолщаются, кровь не может наполнять их должным образом — и эрекция становится слабее или не наступает вовсе.
Активный образ жизни, регулярные занятия спортом усиливает кровообращение и тем самым улучшает состояние всех сосудов, в том числе и тех, которые питают половой член. Большое исследование подтвердило: мужчины, которые в течение полугода проводили по четыре сорокаминутные тренировки в неделю, в итоге вернули себе возможность заниматься сексом.
Каким спортом заниматься?
Результаты исследования подтвердили, что наиболее благотворно на эрекцию оказали аэробные упражнения умеренной и повышенной интенсивности. Проще говоря, пробежка, тренировка в бассейне, велотренировка, партия в бадминтон — все эти активности полезны не только для здоровья сердца и сосудов, но и поддерживают сексуальную функцию и делают эрекцию сильнее и стабильнее.
Для усиления кровообращения интенсивность упражнений должна быть от умеренной до высокой. Это означает, что тренироваться стоит до пота, ваше лицо краснее, пульс учащается, а вы ощущаете легкую одышку, достаточную, чтобы затруднить разговор.
Посвящайте физическим нагрузкам не менее 160 минут в неделю — и уже через полгода ваша сексуальная функция должна улучшиться.