Как защитить плечевые суставы от травм?
Поможет одно очень популярное упражнение.
Drazen Zigic / Freepik
Одна из самых распространенных травм людей в возрасте — это травма вращательной манжеты плеча. Конечно, полностью обезопасить себя от нее невозможно, но кое-что сделать для своего организма все-таки стоит. Так, специалисты выяснили, что стандартные отжимания — одно из самых эффективных способов защитить плечевые суставы от травм.
Так, при выполнении этого упражнения задействуются все группы мышц, которые окружают сустав вращающей манжеты, эта область тела укрепляется и подготавливается для динамических движений.