Какие тренировки позволяют снять боль?
Ученые из университета Айовы (США) выяснили, что облегчают мышечную боль силовые тренировки.
Исследователи доказали, что занятия с отягощениями облегчают мышечную боль, активируя андрогинные рецепторы. Они создали лестницу, по которой мыши могли карабкаться с небольшим грузом, прикрепленным к хвосту. Так и самцы, и самки трудились на протяжении восьми недель.
Выяснилось, что силовые физические упражнения активировали андрогенные рецепторы, а заодно блокировали мышечную боль у всех испытуемых. Кроме того, такие тренировки ненадолго повышали уровень тестостерона у самцов грызунов, у самок — нет.
Обезболивающий эффект тренировок носит системный характер. То есть для достижения терапевтического эффекта силовые тренировки не обязательно должны быть нацелены только на болезненные мышцы.
