Каким должен быть темп при отжиманиях?

Нередко при отжиманиях мы держим неправильный темп. Мы выполняем упражнение слишком быстро, что позволяет сделать много повторений, но с неправильной техникой. Это подходит, когда вы ставите рекорды, но не когда хотите нарастить мышцы. Поэтому лучше выполнять отжимания в плавном темпе и придерживаться одного ритма: на четыре счета опускаться вниз, на один подниматься.