Какую ошибку в подтягиваниях совершают почти все атлеты?
Немудрено, ведь против вас действует естественная биомеханика и сила всемирного тяготения. Но надо все-таки помнить о технике и делать все правильно.
Unsplash
Что получается неверно
Когда вы выходите наверх, то непроизвольно подтягиваете корпус за счет хвата руками — таким образом угол в запястьях получается болезненным и неправильным.
Делайте верно
Во время выхода ваша грудная клетка должна тянуться к перекладине, а не выходить строго вверх. Движение следует выполнять за счет широчайших мышц спины.
Еще по теме: