9 причин, чтобы начать заниматься в зале с тренером

Если вы регулярно тренируетесь в течение нескольких недель или месяцев, но не худеете и не достигаете поставленных целей, тренер может вам помочь. Он оценит текущую программу, изучит ваши цели и поможет оставаться мотивированным.

Если вы новичок в тренировках, вы можете не осознавать, насколько это сложно. Мы не рождаемся со знанием того, как это делать. Тренер знает все, что включает в себя полная программа, включая кардиотренировки, силовые тренировки и тренировки на гибкость. Он также может помочь вам с основами. выбрать частоту, интенсивность и объем тренировок и манипулировать эти элементы с течением времени. Тренер поможет вам сориентироваться в процессе:

(Читайте также: Работа с тренером онлайн: плюсы и минусы)

Если вы чувствуете, что застряли или готовы перейти на новый уровень подготовки, опытный персональный тренер поможет вам найти способы бросить себе вызов. Если вы хотите прорваться через плато, он поможет вам выбрать правильный вес, а также подскажет, как вы выполняете более сложные упражнения. Тренер также может участвовать в тренировке вместе с вами, добавляя соревновательный элемент к вашим тренировкам или помогая вам в упражнениях, требующих страховки. Вы заметите, что очень трудно расслабиться, когда тренер стоит над вами и говорит вам сделать «еще одно повторение».

Даже если ваша цель — создание собственных программ тренировок, найм тренера на несколько занятий поможет вам научиться правильно выполнять новое упражнение. Это особенно верно, если вы новичок в силовых тренировках и вам нужно практиковаться. Тренер может показать наилучшие упражнения, продемонстрировать правильную технику, научить чувствовать работу мышц и обеспечит поддержку во время тренировки.

(Читайте также: 7 вредных советов, которых вам не скажет хороший тренер)

Мотивация исходит из самых разных источников, как изнутри, так и извне. Возможно, у вас уже есть внутренняя мотивация к занятиям спортом, например, желание стать более здоровым. Вам также нужны внешние мотиваторы, чтобы продолжать тренироваться. Этим мотиватором может быть личный тренер. Нанимая его, вы обеспечиваете себе мотивацию в нескольких областях: подотчетность (тренер спросит о вашей прошедшей неделе), обязательство (вы не захотите подводить тренера или себя), финансы (вы вкладываете деньги в достижение своей цели), время (вы также инвестируете время).

Если у вас есть конкретная травма или заболевание, врач может порекомендовать вам заняться спортом, но как вы это сделаете, если вам больно или вам нужно обойти травму? Вот тут-то и пригодится опытный тренер. Тренеры работают с самыми разными людьми. У многих даже есть специальности, которые позволяют им работать с клиентами с особыми потребностями. Он поможет вам создание программу, которая будет работать в нужных вам областях без риска новой или повторной травмы, а также справится со старыми или хроническими травмами.

(Читайте также: Каким должен быть идеальный напарник на тренировке)

Опытный персональный тренер может оказать огромную помощь, если вы занимаетесь конкретным видом спорта или готовитесь к предстоящему мероприятию. Независимо от того, занимаетесь ли вы гольфом, бегаете или катаетесь на велосипеде, наверняка найдется тренер, который поможет вам улучшить ваш результат. Просто убедитесь, что у него есть специальное образование в такой области, как спортивная подготовка или связанная с ней область.

Даже если вы умеете тренироваться и делаете это правильно, вы можете иметь рядом тренера для поддержки и контроля. Тренер может быть напарником по тренировкам, держать вас в тонусе, мотивировать, страховать.

Если вы хотите заниматься дома, но у вас мало оборудования или вы не знаете, как его использовать, индивидуальные домашние тренировки — это отличный выбор. Ищите тренеров в вашем районе, которые предлагают этот вариант, и вы получите множество преимуществ, в том числе: удобство, идеи относительно оборудования, конфиденциальность разнообразие тренировочных программ.