Могут ли добавки мелатонина помочь в похудении
Влияние на организм гормона сна
Мелатонин является гормоном, который в основном известен тем, что регулирует режим сна. Тем не менее, данные, полученные в исследованиях на животных, предполагают, что это вещество также может оказывать прямое влияние на энергетический обмен. Поэтому ученые осторожно предполагают, что добавление мелатонина может быть полезным для состава тела.
Шокирующее известие
Представляем вам любопытное исследование. Эта научная работа о влиянии добавок мелатонина на состав тела у 81 женщины в постменопаузе с остеопенией — низкой плотностью костной ткани. Пациентам добавляли 0, 1 или 3 мг мелатонина на ночь в течение года. Состав тела измеряли с помощью анализа плотности тканей тела DEXA (способ денситометрии). Данные из групп с 1 и 3 мг мелатонина объединяли для сравнения с контрольной группой.
Что же выяснили? Оказывается добавки мелатонина увеличили безжировую массу тела у исследуемых на 3,4%, в то время как контрольная группа, наоборот, потеряла 1,9%. Кроме того, добавки мелатонина снижали жировую массу на 5,1%, в то время как контрольная группа, наоборот, набирала 1,7%. Это говорит о том, что добавки мелатонина действительно могут оказывать положительное влияние на состав тела.
Волшебная таблетка
Данные этого исследования, конечно, звучат захватывающие, но в мире науки рано делать веские выводы о новой «волшебной таблетке». Есть некоторые важные вопросы, на которые необходимо ответить в дальнейшем: каков механизм действия мелатонина в данном случае, могут ли данные быть воспроизведены в новых исследованиях, и каково воздействие на другие группы населения?
А нам остается надеяться, что добавки мелатонина могут улучшить не только наш сон, но и состав тела.