Мотивация или истощение: почему мы сравниваем себя с другими в фитнес-залах
Сама концепция фитнес-клубов состоит в том, что люди имеют возможность смотреть друг на друга и сравнивать себя с другими. Фитнес — это тоже спорт, а спорт — это всегда соревнование и азарт. Но такое сравнение может по-разному влиять на мотивацию.
Плюсы
Мы приходим в фитнес-клуб за результатом и этот результат нужно как-то оценивать. Можно оценивать относительно себя — «я сбросил столько-то килограммов, нарастил мышцы, раньше мог пробежать только 2 километра, а теперь легко бегаю 10».
Это положительная мотивация, которая заставляет человека двигаться к своей цели. Именно на ней часто строится реклама спортивных клубов и тренеров: «посмотрите, как кто-то занимался и за две недели уменьшил объемы во столько-то раз».
И тогда мы думаем, «я тоже так хочу, я тоже буду работать и у меня все получится».
Минусы
Сравнивая себя с другими людьми, нужно понимать, что все очень разные, у всех разные возможности и условия. И когда мы менее успешны по какой-то причине — у нас другая мышечная ткань, другое строение тела, физические возможности — это может негативно повлиять на результат.
Снижение мотивации
Довольно часто люди приходят в спортзал не просто для удовольствия, а потому что уже не удовлетворены собой, страдают от нелюбви к себе. И когда они видят рядом успешных и жизнерадостных спортсменов, то получают псевдо подкрепление низкой самооценки.
Тогда легко совсем себя запустить, сказать «да мне все равно, мне этого и не надо».
Гипермотивация
Человек хочет доказать себе и другим, что он может. Тогда физическая нагрузка становится излишней, человек начинает работать не на оздоровление, а на недостижимую и неадекватную цель и, напротив, истощает себя.
Ранее наша редакция разбиралась в том, как помощью фитнеса и йоги можно избежать некоторых заболеваний.