Может ли ребенок тренироваться с железом?
Сколько раз мы слышали, как люди, и даже фитнес-тренеры, советуют детям не поднимать тяжести? «Штанга замедляет рост, это вредно для костей. Можно навредить себе!»
Даже пример выросшего до 188 сантиметров Арнольда Шварценеггера, который начал тренироваться в 14 лет, никого не убеждает. А ведь поднятие тяжестей, вероятно, самое полезное для растущего организма, что вы можете сделать в детском возрасте, благодаря множеству положительных эффектов, которые оно оказывает на все системы.
Однако программы тренировок для детей не должны быть чрезмерно тяжелыми, и в этом подростковом возрасте важнее сделать тренировки приятными и веселыми, а также разжечь здоровую конкуренцию — отличный способ вовлечь молодых парней и девушек в спорт на всю жизнь. Это очень важно, поскольку закладывает отличную основу для долгосрочного здоровья.