Можно ли построить большие плечи только жимами?

Хотя считается, что главное упражнения для построения плеч — жим (стоя или сидя), в любых жимовых движениях больше всего работает передний пучок дельтовидной. Разумеется, чем больше рабочий вес, тем больше масса, но при этом мускулатура будет развиваться непропорционально. Если вы посмотрите на представителей разных видов силового спорта, то заметите, что наилучшим развитием дельт обладают гиревики и штангисты. Дело в том, что они выполняют не только жимы, но и рывки, а также различные вариации взрывных тяг.