Почему во время тренировок лучше всего слушать именно подкасты
Люди слушают подкасты, выполняя ряд повседневных дел — водят машину, убирают в доме, гуляют с собакой или находясь за своим столом, но слушали ли вы когда-нибудь подкасты во время тренировки? Может быть, пора забыть на время о плейлисте для зала и попробовать что-то новое!
Вы можете подумать: подкасты скучны. Вам нужно что-то, чтобы заряжать вас во время тренировки. Это может прозвучать странно, но прослушивание подкаста в зале действительно может повысить продуктивность. Вот четыре причины, по которым это стоит попробовать:
Подкаст, который стоит ждать
Многие подкасты созданы как телешоу. Это серия эпизодов, ведущих к финалу сезона. Как вы взволнованы, увидев новый эпизод «Игры в кальмара», вы будете испытывать те же чувства, услышав новый эпизод своего подкаста. Это отличный способ встать с постели и отправиться в спортзал. Просто возьмите за правило: вы не слушаете следующий выпуск, пока не начнете тренировку. Это отличный мотивационный инструмент!
(Читайте также: 10 способов, как музыка влияет на тренировки)
Подкасты продлевают тренировку
Так же, как вы взволнованы перед началом следующего эпизода, вы не захотите заканчивать тренировку, пока не закончится эпизод. Подкаст может иметь продолжительность от 30 минут до двух с половиной часов. Как вы не бросили бы просмотр новой серии захватывающего сериала на полпути, вы точно так же не захотите прервать серию подкаста. Это поможет вам полностью посвятить себя тренировке.
Подкасты отвлекают
И мы не имеем в виду отвлечение от тренировки. Если вы нервничаете и думаете о том, насколько вы устали на протяжении всей тренировки, подкаст может вам помочь. Вместо того, чтобы сосредоточиться на своей усталости из-за бега на дорожке, вы будете отвлекаться на детали вашего подкаста. Будь то правдивая криминальная история, оздоровительный подкаст или комедийное интервью, вы будете думать о содержании, а не о своих ощущениях.
(Читайте также: 5 продуктов, которые лучше не есть перед тренировкой)
Подкаст поможет найти вдохновение
Существуют тысячи подкастов. Обязательно найдется один, который вас мотивирует. Возможно, вам нужно что-то более оптимистичное, тогда вы выберите комедийный подкаст. Или, быть может, вы нуждаетесь в захватывающем рассказе, либо вам нужно узнать о преимуществах здоровья и фитнеса, одновременно получая их на практике. В любом случае, найдется что-то, что вдохновит вас на эффективную тренировку!
(Читайте также: 5 способов оставаться в форме и здоровым на всю жизнь)