На что обратить внимание при покупке кроссовок для бега?
Запомните: правильные кроссовки для бега должны, в первую очередь, эффективно «гасить» удары о поверхность; также они должны не препятствовать перекату стопы. И, наконец, они обязаны сохранять ноги от подвывихов, удерживая стабильное положение стопы во всех фазах шага.
Unsplash
Проверьте в первую очередь вот что:
- Тест на гибкость подошвы — если подошва плохо гнется, то это перегружает мышцы и связки стопы.
- Тест на толщину подошвы: гибкая – не значит слишком тонкая подошва. Кроссовки должны защищать стопу от неровностей грунта. Технологичная обувь имеет хитро сконструированную подошву, имеющую поперечные «канавки». В таком случае она может быть утолщенной и гибкой одновременно.
- Тест на сжимание каблука: если материал каблука слишком мягкий, стопа буквально «вязнет» при опоре. Ходить в таких кроссовках всё равно, что гулять по болоту: мышцы ног перенапрягаются и быстро устают. Слишком жесткий каблук — тоже не подойдет. Он не амортизирует и не «гасит» удар при постановке стопы, а это сразу же «бьет» по позвоночнику. С пяти шагов, конечно, ничего не случится, а с пяти миллионов шагов?..
