Насколько здорово ваше сердце: пройдите этот тест и узнайте ответ
Еще три года назад ученые доказали, что одним из способов предварительной оценки состояния здоровья сердца можно рассматривать одно простое упражнение. В этом исследовании принимало участие 1104 мужчины-пожарных со средним возрастом 39 лет.
В научной работе, которая стала итогом анализа семилетних данных по штату Индиана (США), зарегистрированных в общей базе данных, отжимания от пола были названы одним из простых способов проверки состояния сердечно-сосудистой системы.
Какие выводы были сделаны в результате
«Участники, способные выполнить 11 или более отжиманий на исходном уровне, имели значительно сниженный риск возникновения последующих проблем с сердечно-сосудистой системой». Они также сообщили: «Мужчины, кто был способен делать более 40 отжиманий, имели 96-процентное снижение риска развития событий, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, по сравнению с теми, кто выполнил менее 10 отжиманий».
То есть, говоря простым языком, если вы мужчина и можете отжаться от пола 40 раз, ваш риск развития болезней сердца крайне мал. Большое количество участников исследования (более 1,1 тысячи человек) говорит о том, что эти данные очень ценны и достаточно достоверны.
Как научиться отжиматься с нуля, смотрите в видео:
