Остаются ли накачанные мышцы, если перестать тренироваться?

Наши тела постоянно адаптируются к внешним обстоятельствам. Если эти обстоятельства больше не включают тренировку с отягощениями, организм начнет адаптироваться... снижая объем мышечной массы.

Содержание статьи

Мышцы — это не масса

Однако не думайте, что после создания достойного телосложения вам придется жить в спортзале.

Во-первых, для поддержания имеющейся мускулатуры требуется значительно меньше усилий, чем на ее построение. Иными словами, вы можете выполнять всего половину (а некоторые счастливчики — даже треть) своей программы.

Во-вторых, вы не потеряете свои мышцы сразу. Даже если вы резко бросите любую физическую активность и будете жить на диване, заметная потеря произойдет через недели или месяцы.

В-третьих, когда вы вновь возьметесь за железо, то сможете набрать все обратно гораздо быстрее, чем это было первоначально.