Какие ошибки чаще всего мешают похудеть: проверьте себя
Самые простые, и даже смешные причины, которые чаще всего упускают из виду.
pexels.com
Из мелочей может складываться приличное количество калорий.
- Так, например, ложка арахисовой пасты может содержать очень и очень много жиров и незаметно попадет в ваш организм.
- Конфетка на бегу, за чашкой кофе с коллегами по работе и облизывание ложек, когда вы готовите пищу, происходят регулярно. И это может привести к отсутствию прогресса в похудении. Неочевидно, но если посчитать все, то пара конфет может обернуться приличным количеством дополнительного жира на боках в разрезе нескольких месяцев.
- Ароматный латте на банановом молоке или капучино с халвой. Вроде бы ничего такого, вы даже еще и не ели, но это тоже энергия и она тоже считается, хотите вы того или нет.
Способы, с помощью которых можно с этим бороться:
- Готовьте себе еду заранее, планируйте приемы пищи.
- Ограничьте или держитесь подальше от продуктов, на которые вы срываетесь и не можете остановиться. Уберите миску с печеньем с глаз, колбасу с самого видного места в холодильнике. А лучше вообще не покупайте.
- Работайте над тем, чтобы осознавать ваш голод, чтобы есть только тогда, когда вам действительно хочется есть.
- И не ходите в магазин голодными.