Можно ли идти в сауну сразу после тренировки
Разбираемся, чем это опасно.
pexels.com
Тепло стимулирует кровообращение в мышцах и снимает напряжение. Однако многие любители сауны совершают опасные ошибки, которых следует избегать, чтобы посещение этого места было полезным.
Не посещайте сауну сразу после тренировки
Удобно, если в вашем фитнес-клубе есть сауна. Но пусть между тренировкой и походом в нее пройдет хотя бы 15-30 минут. Даже если вы просто сидите или лежите там, она оказывает влияние на сердце и кровообращение.
Сделайте паузу — сохраните здоровье
Перед тем как зайти в сауну, убедитесь, что пульс восстановился до нормальных значений. Иначе жара будет слишком тяжелой для кровообращения.
