Почему появляется нервный тик и как от него избавиться
Нервный тик или гиперкинез — это самопроизвольное подрагивание одной мышцы или группы мышц. Такое состояние человек не может контролировать, и часто оно причиняет значительный дискомфорт.
Причины гиперкинеза разнообразны, но если сгруппировать их, то можно разделить на функциональные и органические. Органический нервный тик носит устойчивый характер, поскольку имеет первичный патологический очаг откуда постоянно генерируются импульсы. Функциональный гиперкинез обычно имеет периодический характер и не вызывается патологическими процессами.
Органические причины гиперкинеза – это перенесенные травмы, воспалительные поражения головного мозга и периферической нервной системы, психические болезни, перенесенный инсульт, опухоли мозга и прочие.
Функциональные причины нервного гиперкинеза — истощение нервной системы, злоупотребление алкоголем, энергетиками, недосыпание или бессонница, чрезмерная перегрузка зрительной системы. Часто недостаточное освещение, длительная работа за компьютером, чтение лежа и могут повлечь за собой появление нервного тика, так же как и стресс, психические травмы, невроз.
Функциональный нервный тик, как уже было упомянуто выше, — временное явление и часто проходит самостоятельно, не требуя лечебных мероприятий. В общей популяции нервным тиком чаще страдают дети и женщины, чем мужчины. Если гиперкинез не настолько выражен, что причиняет значительный дискомфорт, чаще всего выбирается выжидательная тактика, то есть наблюдения с общими рекомендациями. К рекомендациям относят рациональное питание часто небольшими порциями, для того чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови, поскольку гипогликемия является также стрессом для организма.
Для того чтобы окончательно определить причину нервного гиперкинеза, необходимы дополнительные методы обследования, а именно общеклинические лабораторные исследования, компьютерная томография, магнитно-резонансная томография, электроэнцефалография, ну и конечно консультация врача-невролога.
В случае, если необходимо прекратить подергивание мышцы здесь и сейчас, и вы точно уверены, что он возник из-за стресса или усталости, можно попробовать согреть это место или, напротив, приложить лед. Благодаря такому простому действию произойдет переключение мозга с бессознательного управления мышцами к осознанному. Избежать повторения тика можно, если нормализовать свой режим, снизить нагрузку на нервную систему, сократить время пребывания за компьютером.