Почему внезапно появляется лишний вес?
Одна из распространенных, но неочевидных причин.
unsplash.com
Вы потребляете недостаточно калия
Калий является своего рода противовесом натрию. В то время как натрий помогает удерживать жидкость вокруг клеток, калий помогает мышцам работать и регулирует артериальное давление. Поэтому важно не только ограничивать потребление натрия, но и получать достаточно калия; когда баланс нарушается, то страдает общая гидратация организма.
Хотя рекомендуемой суточной нормы калия не существует, эксперты считают, что для мужчин в возрасте от 19 лет и старше желательно получать хотя бы 3400 миллиграммов (в одном банане около 400 мг).