Сколько калорий сжигает силовая тренировка?
Работая с железом, вы тоже сбрасываете вес.
freepik.com
Обычная силовая тренировка сжигает 150–200 калорий. Если вы работаете в высоко объемном режиме, возможно, вам удастся сжечь 300 калорий. Для примера: всего лишь половина круассана (456 калорий) обнулит ваши энергозатраты в зале полностью. Неприятный сюрприз: счетчики калорий на кардио-тренажерах и в ваших умных часах завышают реальные показатели расхода энергии.