Сколько времени должна длиться одна тренировка?
Правда ли, что наше тело не будет сжигать жир, если мы занимаемся менее 20 минут?
unsplash.com
Ваш организм сжигает жир круглосуточно, независимо от того, тренируетесь вы или нет. Для большой траты калорий, занимайтесь так интенсивно, как можете, но не теряя чувство комфорта (проверочный тест: занимаясь, вы должны быть в состоянии вести разговор) и так долго, как можете. Ничего не нужно делать сверх ваших сил.