Можно ли заниматься в тренажерном зале с длинными ногтями
Неотъемлемая часть образа успешной современной девушки — ухоженные руки. Еще более хорошая тенденция — здоровое тело. А что, если ваши планы в тренажерном зале действительно серьезные, а вы привыкли к длинным ярким ногтям?
Этот вопрос — едва ли не самый первый, который девушки задают себе и тренеру, приходя в тренажерный зал. И вот что показывает практика.
Я работаю с довольно большими, по меркам стреднестатистической девушки, рабочими весами в спортзале. И первый, жестко сломанный ноготь при надевании блинов на штангу, был единственным и последним. Пришлось уяснить и вывести для себя несколько правил.
Факторы, на которые следует обратить внимание, если вы хотите оставить привычную форму и дизайн ногтей при серьезном подходе к тренировкам:
- Чтобы правильно подобрать форму и длину, необходимо знать, насколько сильна ногтевая пластина. Если у девушки хрупкие и легко ломающиеся ногти, лучше, если длина не будет выходить далеко за пределы кончиков пальцев.
- Используйте все вспомогательные средства, которые есть в вашем фитнес-клубе: помосты для упражнений, домкраты или специальные приспособления (например, полозья в тренажере для ягодичного моста) для надевания блинов на штангу.
- Если это корректно и удобно, а помощь вам действительно необходима, попросите окружающих мужчин помочь. Важное уточнение: не отвлекая от рабочего подхода и не злоупотребляя временем.
- Никакой особенной нагрузке при работе с большим весом, ногти не подвергаются, поэтому делайте форму и дизайн таким, какой вам носить удобнее и приятнее.
- Выберите надежного мастера маникюра, и вам не придется волноваться о длине ногтей на силовых тренировках.
Мой опыт говорит о том, что не существует оптимальной длины ногтей. Для каждой девушки она будет своя.