Гены, окружение или воспитание: ученые объяснили, почему одним людям не сидится на месте, а другим лень встать с дивана

Разница в побуждении к движению частично может быть обусловлена генетически. Американские исследователи из Университета Миссури обнаружили это в 2013 году. Они поместили крыс в клетки с беговым колесом на шесть дней, в течение которых те могли бегать по собственному желанию. Или не бегать, если им не хочется. Некоторые крысы бегали гораздо больше, чем другие.

После этого ученые скрестили крыс, которые бегали больше всего, друг с другом. То же самое они сделали с крысами, которые едва оглядывались на беговое колесо. Они продолжали этот эксперимент в течение десяти поколений. В конце концов, исследователи вырастили крыс-непосед, которые были в десять раз более активными, чем группа ленивых крыс. Между этими двумя семействами крыс они обнаружили различия в 36 генах, которые могут играть роль в желании заниматься спортом.

Исследователи из Амстердамского свободного университета в 2016 году обнаружили, что удовольствие от занятий спортом у людей частично передается генами точно так же, как желание заниматься спортом у крыс. Они попросили идентичных близнецов (с одинаковыми генами) и разнояйцевых близнецов (с общими примерно половиной генов) тренироваться в неторопливом темпе в течение 20 минут. Во время и после тренировки исследователи спрашивали испытуемых, насколько хорошо, энергично или напряженно те себя чувствовали.

У однояйцевых близнецов ответы были гораздо ближе друг к другу, чем у разнояйцевых близнецов. Это указывает на генетическую связь. Логично, что по удовольствию, получаемому от физических упражнений, можно было предсказать, как часто люди занимаются спортом в своей повседневной жизни. Чем лучше близнецы чувствовали себя во время тренировки, тем больше свободного времени они уделяли спорту.

Но не стоит думать, что только гены делают вас домоседом или фанатом спортзала. Многие ученые сходятся во мнении, что социальная среда также играет важную роль в этом вопросе. Чем больше активных людей в вашем окружении, тем больше у вас стимула заниматься спортом.

Эта социальная составляющая особенно важна в юности. Если человек с раннего возраста обучается спорту и физическим упражнениям, у него гораздо больше шансов заниматься этим позже в жизни. Отчасти потому, что регулярные физические упражнения вошли в его привычку. Но также и по той причине, что во время движения он овладевает всевозможными моторными навыками.

Ведь если вы умеете хорошо двигаться, физические нагрузки будут казаться вам легче, чем если у вас возникают сложности с силой, ловкостью или координацией. А когда вы в чем-то хороши, вы получаете от этого больше удовольствия. Поэтому велики шансы, что с годами вы останетесь более активными.

Ваше физическое окружение также определяет, насколько легко вы встанете с дивана. Например, в Нидерландах велосипедные дорожки — это обычное дело. Благодаря им в этой стране очень легко и удобно пользоваться велосипедом вместо автомобиля. Так, жителю Амстердама нет нужды брать машину каждый раз, когда он отправляется по своим делам, и часто он может поехать на велосипеде или пройтись пешком — хотя бы до автобусной остановки. А чем больше человек двигается, тем более привычным для него это становится. И тем менее он склонен ездить по городу на машине или лежать весь день на диване.

Также некоторые исследования показывают, что жители городов тренируются больше, чем жители сельской местности. Очевидно, это обусловлено большим количеством тренажерных залов и других спортивных учреждений в городах. В то же время, типичный сельский житель может быть более активным в течение дня, чем среднестатистический нетренирующийся горожанин.

(Читайте также: Чем на самом деле полезна прогулка после еды: 5 причин, почему вам стоит это попробовать.)