Зачем нужны силовые тренировки?
Преимущества очевидны.
pexels.com
У силовых тренировок есть множество преимуществ.
pexels.com
- Силовые тренировки улучшают физическое функционирование
- Польза для здоровья от силовых тренировок заключается в том, что они могут замедлить и даже обратить вспять многие негативные последствия старения и отсутствия движения
- Силовые тренировки могут предотвращать/контролировать развитие диабета II типа
- Как и кардио, силовые тренировки улучшают состояние сердечно-сосудистой системы
- И также силовые тренировки снижают кровяное давление
- Улучшают показатели липидов крови
- Помогают справляться с хронической болью
- Повышают минеральную плотность костной ткани
- Как и кардио, улучшают психическое здоровье
- И повышают метаболизм.