Девушка сбросила 20 кг за 8 месяцев: ей помогла похудеть одна простая привычка
Жительница Австралии избавилась почти от двух десятков лишних килограммов и привела в порядок свое здоровье благодаря одной простой привычке. По словам девушки, это круто изменило ее жизнь.
28-леьняя Дилс Ли в социальных сетях рассказывает подписчикам о процессе своего похудения. Недавно она продемонстрировала на фото, каких результатов ей удалось добиться всего за 8 месяцев. По словам девушки, за этот период она похудела более чем на 19 килограммов.
Процесс трансформации Ли начался в июле 2023 года. Тогда ее вес составлял 87 килограммов и заставлял Дилс чувствовать себя дискомфортно. Сейчас девушка подчеркивает, что не видит в этой цифре ничего критичного, но на тот момент ей было тяжело — как физически, так и морально. «Дошло до того, что мне надоело просыпаться и чувствовать ужасную боль и дискомфорт в теле», — говорит она.
При этом австралийка долго не решалась начать худеть. На это ее вдохновила публикация в соцсетях, в которой говорилось, что к проблемам с весом ведет отсутствие физической активности. Тогда девушка решила, что пора действовать. «Я видела пост, в котором говорилось, что в паре, где один партнер неактивный, а другой постоянно в движении, первый умрет на семь лет раньше второго», — вспоминает она.
Статистика очень напугала Ли, муж которой активно занимается спортом и ведет здоровый образ жизни. «Мне была ненавистна мысль о том, что однажды меня не будет рядом с ним только потому, что я не позаботилась о себе и своем теле», — цитирует австралийку LadBible.
По словам женщины, это пост полностью изменил ее мышление. Она поняла, что должна меняться — даже не для того, чтобы выглядеть красивее, а чтобы как можно дольше прожить со своим супругом. Поэтому Дилс начала с ежедневных прогулок: каждое утро она встречалась с подругой, с которой вместе шла за кофе, а затем они отправлялись гулять пешком по району вместо того, чтобы просто сидеть в кафе.
Уже скоро Ли поняла, что постепенно худеет. А чуть позднее она услышала о высокоинтенсивных интервальных тренировках, которые проводились неподалеку от ее дома. Дилс начала ходить в зал несколько раз в неделю. «Однажды на прогулке мы встретили людей, которые только что закончили тренировку в зале по соседству. Они предложили присоединиться к ним, и мы приняли их предложение», — поясняет она.
За шесть месяцев Дилс похудела на 17 килограммов, но поняла, что застряла на плато — вес перестал снижаться. Тогда она обратилась за помощью к диетологу, который помог ей пересмотреть питание и порекомендовал перейти на диету с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка. Эти изменения позволили ей сбросить еще несколько килограммов и наконец почувствовать себя потрясающе.
Как держать себя в форме без спортзала: короткая домашняя тренировка с собственным весом
Какой вес считается здоровым: разбираемся в калориях и сантиметрах