На что не стоит тратить деньги в фитнесе? Тренер рассказал о популярных вещах, которые не приносят результата
Существует достаточно широкая прослойка людей, которые считают, что не могут позволить себе тренировки в зале по финансовым причинам. Абонемент на несколько месяцев, персональный тренер, специальные добавки, форма, дополнительные приспособления для тренинга. На это легко может уйти 200-300 тысяч рублей.
К счастью, это не так. Персональный тренер — это, пожалуй, самая значительная часть расходов. На него придется потратиться. А вот насчет всего остального можно не переживать. Тот же абонемент можно приобрести в рассрочку или найти зал, где они продаются помесячно.
С формой похожая история: вам нужна футболка, шорты и кроссовки, чтобы заниматься. В гардеробе каждого мужчины наверняка найдется пару футболок, которые не жалко носить в зал, пара шорт и старые кроссовки, в которых уже не пойдешь на свидание, но в зале они прослужат еще годы. Но что насчет других трат?
Вещи, которые не нужно покупать
Если мы говорим о тренировках обычного человека, который не метит в мистеры Олимпии, не хочет стать огромным бодибилдером, то начать стоит с базы: с питания.
Обычному человеку не нужны никакие спортивные добавки. Для профилактики можно принимать витамин D, цинк или другие вещества по назначению врача. Но ни гейнеры, ни протеин большинству не нужны. В первый год занятий можно добиться впечатляющего результата, не принимая вообще ничего. Куда важнее то, что вы едите на постоянной основе. И если у вас сбалансированный рацион, включающий все необходимые микроэлементы, можете забыть, что такое спортпит.
В интернете полно сайтов, где новичкам предлагают купить программу тренировок. Лучше этого не делать: такую программу должен составлять тренер на основе ваших параметров и силовых показателей.
И уж тем более не нужно покупать готовую программу тренировок, которая обещает снизить жир в конкретной области. Например, на животе. Запомните: жир не уходит изолированно. Человек не может похудеть только в одном месте по своему желанию. А те, кто так говорят, водят вас за нос.
Решили ходить в зал вместе с девушкой и планируете купить ей корсет на талию, как у Кардашьян? Свято уверены, что с таким у нее станет осиная талия? Фатальная ошибка. Такие корсеты не способны помочь. А вот вызвать затруднения в дыхании, что на тренировках чревато проблемами, вполне могут.
Сок — еще один продукт, который считается безусловно полезным, но в занятиях спортом станет лишь бессмысленной тратой денег. Запомните: соки не помогают худеть. В них много полезных витаминов, что хорошо для вашего желудка, но совершенно нет клетчатки, что не очень здорово для кишечника.
Запомните: чтобы заниматься спортом в зале потребуется лишь желание и время. А все остальное у вас уже есть дома. Поэтому не нужно судорожно искать лучшее спортивное питание в городе и заказывать форму у какого-нибудь портного на заказ. Просто запишитесь в зал.
