Известный силач Джефф Кейпс поглощал 12 тысяч калорий в день: его жена не отходила от плиты
Секретная диета чемпиона мира по пауэрлифтингу Джеффа Кейпса была раскрыта после его смерти, о которой стало известно 23 октября. Оказывается, спортсмен ежедневно потреблял не менее 12 тысяч калорий. Как выглядел его примерный рацион?
Ежедневно чемпион съедал коробку хлопьев, 3,5 литра молока, две банки сардин, три упаковки творога, две буханки хлеба, баранью ногу, два стейка, 12 яиц, 500 грамм сливочного масла, пол-литра апельсинового сока, банку печеной фасоли, банку меда, грейпфрут и две банки тунца.
При росте 196 см и весе 127 кг спортсмен отмечал, что на нем нет «ни капли жира» несмотря на то, что он съедал невероятное количество пищи в день. По его словам, он сжигал все 12 тысяч калорий, поднимая в общей сложности 120 тонн в неделю в рамках жесткого режима тренировок.
Джефф Кейпс прославился как величайший толкатель ядра в истории Великобритании и до сих пор рекорд страны принадлежит ему с тех пор, как он его установил 44 года назад. Чемпиона не стало на этой неделе, он ушел из жизни в возрасте 75 лет.
Приготовление рациона для Кейпса было основной работой его преданной жены Джилл, которая готовила более 12 часов в день. Между основными приемами пищи атлет перекусывал полкило жареного сыра.
В 1976 году его жена рассказывала, что они просыпаются в 7:30 утра и работают до 8 вечера – она готовит, а супруг ест и тренируется. Вечером он питается самостоятельно, а его жена отдыхает.
Рекомендуемая средняя суточная норма потребления для взрослого мужчины составляет 2500 калорий, а это значит, что Кейпс съедал бы более чем в пять раз больше, чем его коллеги. Большинство его блюд были оплачены спонсорами: национальная сеть мясных магазинов финансировала его поставки мяса, сельдь поставлялась оптом, и даже его ежедневные семь пинт молока доставлялись бесплатно.
Несмотря на свою целеустремленность, 17-кратный чемпион Великобритании, стран Содружества и Европы так и не завоевал олимпийскую медаль, к которой так стремился. Он занял шестое место в Монреале и восьмое на олимпиаде в Москве.
Навид Саттар, врач и специалист по метаболической медицине из Университета Глазго, предупредил, что высокий индекс массы тела часто связан с сокращением продолжительности жизни.
«Высокий индекс массы тела, а у Джеффа в последнее время он был выше 40. Если ИМТ превышает 30, в возрасте 40 лет мужчины теряют примерно на 6-7 лет жизни по сравнению с мужчинами с ИМТ ниже 25», — пояснил медик. При этом чемпион прожил невероятную жизнь и добился впечатляющих результатов.
Как развить мощную силу хвата: попробуйте всего одно простое упражнение из старой школы бодибилдинга
5 советов для новичков в бодибилдинге, которые помогут выйти на серьезный уровень