Как тренируется Джефф Безос — один из богатейших людей в мире
Невеста Джеффа Безоса Лорен Санчес рассказывала в интервью изданию Vogue про отношения миллиардера к спорту. Лорен заявила, что они с Безосом ходят в зал вместе, однако чаще всего у них абсолютно разные тренировки. И это ему простое объяснение? Джефф Безос — настоящий монстр в спортзале. Лорен просто не в состоянии вынести такие нагрузки, что и он.
И глядя на форму миллиардера, которому скоро исполнится 60 лет, в это несложно поверить. Некоторые фитнес-специалисты отмечают, что у бизнесмена поразительно низкий процент подкожного жира для своего возраста, что характерно для людей, которые много времени уделяют своему рациону и тренировкам в тренажерном зале.
По словам самого миллиардера, он не употребляет гормона роста и других стероидов, чтобы поддерживать такую форму. Только тренировки, питание и здоровый сон. Вполне вероятно, что он лукавит и использует тестостерон, однако для мужчины в 60 лет — это нормальная и даже здоровая практика.
Итак, как же тренируется Джефф Безос?
По словам тренера, предприниматель занимается спортом не только для сохранения здоровья. Его также сильно волнует развитие выносливости и силы, поэтому тренировка включает в себя много изометрических упражнений.
Изометрические упражнения — это движения, при которых вы сокращаете мышцу или группу мышц, удерживая их в одном и том же положении на протяжении всего упражнения.
Самое популярное упражнение такого рода — планка. Она отлично нагружает мышцы кора и, что важно, подходит многим людям с травмами, которые не могут в полной мере задействовать свои мышцы. Разумеется, хорошего рельефа с планкой не добиться, но поддержать тело в тонусе точно удастся.
Для развития силы и эстетичного облика Джефф Безос использует классическую тренировку с дополнительным весом. Разные виды жимов, подъемы, приседания и сгибания с отягощением. Это база и других альтернатив для развития мускулатуры человечество пока не придумало.
А что делать с лишним весом?
Джефф Безос практикует не только бег или ходьбу для потери жира. Гораздо сильнее он любит греблю. Причем настолько сильно, что не ограничивается ею только в спортзале.
Предприниматель обожает спорт на открытом воздухе. И когда позволяет погода, катается на байдарке или бегает по холмам. Такие интенсивные нагрузки отлично нагружают тело и способствуют потере лишнего жира. Отсюда и феноменальная сухость бизнесмена.
