Как Боб Оденкерк неожиданно для всех стал героем боевиков

Боб крепко хватается за ветку обеими руками, подтягивает колени к груди (да, пресс у него теперь тоже неслабый) и делает пять повторов. «Подтягивания — одно из самых трудных упражнений, — говорит он. — но когда научитесь — а я уже научился — они приносят огромное удовольствие».

Как-то не ждешь такого хвастовства от изящного Оденкерка. Конечно, он играл самые разные роли на протяжении своей карьеры, начав в 1990-х с комических и превратившись в серьезного актера в таких сериалах, как «Во все тяжкие» и «Лучше звоните Солу», но все они не требовали серьезных физических усилий. В последние годы он воплощал на экране Сола Гудмана, который сам никого не избивает. Однако в новом боевике «Никто» герой Боба, поначалу тоже непримечательный, внезапно демонстрирует набор смертоносных боевых навыков — прямо как персонаж Лиама Нисона в серии фильмов «Заложница».

«Никто не ждал от меня ничего подобного», — говорит Боб. По его словам, фильм «чрезвычайно кровавый и беспричинно жестокий».

Такая роль требует немало выносливости, силы и просто мышечной массы, которой у Оденкерка не было. Потому его подготовка к съемкам заняла три года.

Оденкерк начал с того, что впервые записался в спортзал. Выбор пал на знаменитую компанию «87Eleven», где Шарлиз Терон готовилась к «Взрывной блондинке», а Киану Ривз — к «Джону Уику». И да, Боб сразу почувствовал себя не в своей тарелке: «Они, наверное, думали, что я продержусь всего месяц. А потом исполню боевую часть своей роли по минимуму, отдав остальное каскадерам».

Но дело в том, что тренироваться ему понравилось. Боб познакомился с ветераном каскадерской профессии Дэниелом Бернхардтом, который обучил его основам экранного боя, содержащим приемы из боевых искусств. Он также помог Оденкерку понять, что кардиотренировки, состоящие из небольших пробежек и велозаездов, не стоят его времени и сил. Дэниел прописал актеру домашние круговые тренировки, научив его таким упражнениям, как приседания с выпрыгиванием, отжимания и подтягивания.

Более интенсивные тренировки буквально разбудили мышцы Боба. Через несколько месяцев он уже гонял на велосипеде по холмам, а упражнения Бернхардта стал отрабатывать у себя во дворе. «Чем старше становишься, тем важнее откуда-то брать энергию», — признается Оденкерк, — «И я заряжаюсь ею именно на тренировках. Представляя, как расправлюсь с Нисоном в новом фильме про "Заложницу"».

Кардио-разминка

Велосипед: 10–15 минут

ОФП для каскадерской работы

Круговая тренировка (выполняется по подходу каждого упражнения — это один круг)