Как выбрать идеальную анатомическую подушку?
Всем известно, что залогом активной здоровой жизни является качественный отдых каждую ночь. Но правильно ли вы спите? Оказывается, даже правильно подобранный матрас еще не является гарантией здорового сна. По словам специалистов компании Askona, для того, чтобы ваш отдых действительно стал качественным, необходимо помнить следующую формулу:
ЗДОРОВЫЙ СОН = 70% МАТРАС + 30% ПОДУШКА
Федеральный научный центр гигиены им. Ф. Ф. Эрисмана так объясняет необходимость использования подушек из анатомической пены:
«Благоприятной средой для сохранения спор грибов и микробов служат постельные принадлежности, например, подушки из натуральных наполнителей с хитиновой оболочкой пера. Исследователи Манчестерского университета выявили более 1 млн спор грибов в подушках, которыми пользовались от 1,5 до 20 лет. Эти микроорганизмы способны наносить серьезный вред организму в виде поражения органов дыхания, бронхиальной астмы, аллергического ринита и даже первичного рака печени».
А теперь честно ответьте себе на вопрос: сколько лет вашей подушке? Уверены, что немногие помнят, когда последний раз покупали себе новую подушку. А ведь от нее напрямую зависит то, каким будет не только ваш сон, но и многие другие параметры. Так, например, неправильно подобранная подушка может вызвать проблемы с позвоночником, дерматит, нарушения сна и многое другое.
Страшно? На самом деле, всего этого можно избежать, если выбрать подушку правильно. И вот как это сделать:
Подберите нужную высоту подушки
Наверняка вы замечали, что у одной и той же модели подушек есть разные размеры.
Идеальная формула для расчета высоты подушки: длина от шеи до края плеча + 1-2 см.
Конечно, нужно учитывать и положение, в котором вы спите. Если ваша любимая поза для отдыха – на спине, тогда вам подойдет невысокая подушка высотой 6-10 см, на боку – от 12 см, а любителям поспать на животе подойдут и совсем плоские модели.
Определитесь с наполнителем
Несмотря на то, что рынок сейчас предлагает огромное количество различных наполнителей для подушек, эксперты все же советуют остановить свой выбор на анатомической пене.
Во-первых, срок службы таких подушек намного больше, чем у их коллег из пуха-пера. Классические пухо-перьевые подушки можно использовать не более полугода, так как после этого в них начинают активно размножаться пылевые клещи и прочие аллергены.
Во-вторых, такие наполнители не могут оказать нужную поддержку голове и шейному отделу позвоночника. Наполнитель в них со временем становится неоднородным и комкуется, вызывая головные боли и проблемы со спиной.
Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, заведующий отделением функциональной диагностики, врач функциональной диагностики Первого клинического медицинского центра, эксперт компании – лидера по производству товаров для здорового сна Askona Дмитрий Яковлев советует подбирать подушку следующим образом:
«Нужная жесткость подушки определяется весом головы, которая на ней лежит. Для того, чтобы понять, что подушка действительно вам подходит, нужно лечь на нее, расслабиться и сделать 10-15 глубоких вдохов и выдохов. Во время выдоха расслабляются мышцы головы и шеи. Если после этой процедуры вы не чувствуете тянущие ощущения в области шеи, значит, подушка вам подходит».
Приведем примеры анатомических подушек, которые точно подойдут каждому:
Подушка Bed Gear Gemini
Современная подушка с «памятью формы», которая представлена в 4 размерах – 10, 12, 14 и 16 см. Это значит, что она подходит для людей разного веса, телосложения и предпочитаемой позы для сна.
В составе подушки используются уникальные материалы:
- латексный наполнитель BOOST бережно поддерживает голову и шею во время сна;
- ткань DRI-TEC отводит излишнюю влагу и поддерживает терморегуляцию – на такой подушке не будет слишком холодно или слишком жарко;
- чехол VER-TEX способствует быстрому восстановлению кожи и ускоряет ее регенерацию;
- воздухопроницаемость AIR-X улучшает вентиляцию в подушке, а также позволяет избежать попадания вредных аллергенов и пыли внутрь изделия.
Подушка Immuno Technology
В подушке, кроме антибактериальной пены с «памятью формы», используются уникальные угольные вставки из пены Black Diamond. Она так же подойдет тем, кто любит спать на животе, на боку и на спине, и имеет три варианта высоты: 9 см, 11,5 см и 14 см.
- Революционный материал Neo Tactile с «памятью формы» поддерживает позвоночник в анатомически правильном положении, голова не «утопает» в подушке;
- Угольные вставки Black Diamond способствуют улучшению гигиены сна, обеспечивают усиленную поддержку позвоночника и устраняют запахи;
- 3D-сетка по периметру улучшает воздухопроницаемость, а чехол с эффектом охлаждения идеально поможет сохранить микроклимат сна.
«От старой подушки необходимо избавиться, если вы чувствуете хотя бы малейший дискомфорт, когда лежите на ней. — комментирует Дмитрий Яковлев. – Современные технологии позволяют предупредить многие проблемы со здоровьем путем подбора "правильной" подушки. Качество сна имеет огромное значение для состояния организма, и поэтому на подбор спальных принадлежностей стоит обратить пристальное внимание».