В пауэрлифтинге запретили исполнять цирковые номера: что это значит?
Наверняка вам хоть раз в жизни, но приходилось видеть мем, на котором спортсмен-пауэрлифтер, неестественно изгибаясь, становится на скамье для жима лежа в такой мост, что так или иначе вспоминаются все трюки из цирковых представлений.
Спортивные хитрости
С технической точки зрения, в этом виде спорта это, конечно, имело смысл. Дело в том, что по правилам в соревновательном жиме штанги лежа, спортсмен, по команде судьи, должен:
- снять штангу со стоек,
- опустить ее вниз до касания груди,
- выжать обратно.
Пытаясь сэкономить путь штанги и сократить траекторию движения тяжелого снаряда до касания тела, лифтеры отрабатывали чуть ли не гимнастические навыки. Первой хитростью и является максимально широкий хват штанги, а второй, как раз тот мост, который напоминает многим культовый фильм «Экзорцист».
Новые правила
С нового года международная федерация пауэрлифтинга, вероятно, пресытившись сравнением своего вида спорта с художественной гимнастикой, вводит новые правила, которые серьезно осложнят жизнь спортсменам, работающим в сверхкороткой амплитуде за счет чрезмерного моста.
По новым правилам, спортсмен может рассчитывать на положительную оценку судьи Good lift — хороший подъем — после выполнения жима в следующем случае:
локти атлета должны быть на одном уровне с верхней частью плечевых суставов, или ниже них.
Good lift
Теперь «Хороший подъем» в жиме лежа требует большего сгибания локтя и большей силы верхней части тела, грудных мышц в частности. Это важно, потому что многие атлеты, которые хотели поднять впечатляющий вес в жиме лежа, больше сосредотачивались на создании самой большой «арки для жима» или по-спортивному моста, а не на том, чтобы на самом деле стать сильнее в этом упражнении с полноценной амплитудой.
Мост полезен, поскольку он помогает создать очень эффективную основу для атлета, однако им не следует злоупотреблять — именно поэтому было введено новое правило.
Когда начинают действовать правила?
Начиная с 2023 года Международная федерация пауэрлифтинга будет больше оценивать более сильных атлетов, в отличие от чрезвычайно гибких.
Уберите ноги с лавки
Кроме того, чтобы еще больше снизить невероятную высоту некоторых мостов, новые правила IPF требуют, чтобы атлеты не ставили ноги на скамейку во время подготовки к подходу. Это автоматически ограничит избыточный мост, заставляя лифтера больше полагаться на свою силу, а не на гимнастические способности.