Вдохновение пришло: как работает девайс для укрепления дыхательных мышц
- В настройках тренажера Airofit более 30 уровней нагрузки на дыхательные мышцы и 16 тренировочных программ разной интенсивности и продолжительности. Подобрав нужную комбинацию того и другого, вы сделаете воркауты эффективнее, а за прогрессом будете следить в приложении.
- 22% — именно столько к дистанции, пробегаемой за 12 минут, добавили спортсмены, использующие тренажер 02IN. В свою очередь, со кратилось время, наобходимое на разминку.
- Постоянно шататься в маске, словно Бэйн из «Темного рыцаря», не придется: достаточно 20 минут в день проводить с таким тренажером. В идеале — каждый день.
- 23 040 — примерно столько вдохов-выдохов совершаем мы в течение одних суток. И теперь каждый из этих вдохов можно сделать частью тренировки по укреплению дыхательных мышц.
«Хорошая дыхалка» — залог выносливости, однако во время тренировок мы часто не уделяем ей должного внимания. Вы, наверное, замечали, как тщательно следят за дыханием те, кто занимается йогой или медитацией. При этом фитнессообщество обычно делает ставку на технику выполнения упражнений, массу блинов и только потом — на то, как правильно дышать. Сегодня стали появляться специальные дыхательные тренажеры (Airofit, O2IN), которые помогают очищать легкие, увеличивать их жизненную емкость, усвоение кислорода, повышать анаэробный порог и, как следствие, улучшать результаты в тренировках.
Как и обычные тренажеры, они создают дополнительное сопротивление (в данном случае — для дыхательных мышц) и со временем делают их сильнее и эффективнее. Растет выносливость, укрепляется иммунитет, больше токсинов выводится с дыханием. В итоге выдыхаться в вашей жизни будет разве что шампанское, но точно не вы.