5 фитнес-трендов из 70-х, которые снова стали популярны

Людей, которые занимались спортом ради удовольствия, часто считали чокнутыми. В то же время болезни сердца и диабет стали широко распространены. Но за десятилетие изменилось все. C 1972 по 1982 год физические упражнения превратились из второстепенного и странного времяпрепровождения в популярное и даже обязательное занятие. Как культура изменилась так радикально? Ответ кроется в пяти тенденциях, которые навсегда изменили то, как мы выглядим и занимаемся спортом сегодня.

До 1970-х мало кто бегал ради самого бега. Бегали либо в качестве разминки для спортивной тренировки, либо чтобы спастись от опасности. Те немногие чудаки, которые бегали трусцой на публике, часто сталкивались с насмешливыми или озадаченными взглядами. «Мимо проезжали машины, опускались стекла и летели либо насмешки, либо пустые пивные банки. Не было никакого уважения», — сказала Эмби Берфут, победительница Бостонского марафона 1968 года, а позже ставшая редактором журнала Runner's World.

Ситуация начала меняться в конце 1960-х, когда будущий соучредитель Nike Билл Бауэрман и кардиолог Уолдо Харрис опубликовали книгу «Бег трусцой» («Jogging»), в которой рассказывалось о пользе бега для здоровья. Книга стала бестселлером и вдохновила легионы людей отправиться в беговой путь.

В 1972 году на Бостонский марафон впервые допустили женщин-участниц, в Нью-Йорке впервые провели полностью женскую шоссейную гонку в Центральном парке. К 1975 году, когда увлечение Америки психоделическими препаратами пошло на убыль, любители бега трусцой популяризировали термин «кайф бегуна». А в 1978 году на прилавках появился первый спортивный бюстгальтер под названием Jogbra. Голливудские знаменитости подхватили тренд: Фарра Фосетт и Ли Мейджорс, бегущие по тротуару на обложке журнала People 1977 года, объявили, что теперь «все это делают».

Ширли Маклейн сказала, что бегала трусцой, чтобы похудеть, а Том Брокоу заявил: «Это такая же духовная и психологическая помощь, как и физическая». Даже президент Джимми Картер пробежал несколько кругов вокруг Белого дома.

Попутно бегуны также способствовали развитию индустрии кроссовок, поскольку спортивный вид стал шиком. К 1982 году Nike превратилась в гиганта с годовым объемом продаж 694 миллиона долларов по сравнению всего с 2 миллионами долларов десятилетием ранее.

Не так давно было время, когда мужчин, которые поднимали тяжести ради развлечения, считали либо бандитами, либо нарциссами. В 1950-х годах некоторые профессиональные тренеры по футболу и бейсболу фактически запрещали своим спортсменам поднимать тяжести. А женщины, которые пытались нарастить мышечную массу, считались мужественными или неестественными.

В 1977 году документальный фильм «Качаем железо» познакомил мир с Арнольдом Шварценеггером, обаятельным, красивым бодибилдером, который придавал сексуальность огромным мышцам. «Он действительно был человеком, который изменил парадигму», — сказал Ян Тодд, чемпион по пауэрлифтингу, историк и заведующий кафедрой кинезиологии Техасского университета в Остине. Шварценеггер показал, что можно иметь накаченные бицепсы и «при этом оставаться умным и обаятельным».

Вскоре актеры с мышцами, как у Шварценеггера, начали все чаще появляться в блокбастерах, таких как «Рэмбо». Женщины тоже решили посещать тренажерные залы благодаря таким культуристкам-первопроходцам, как Лиза Лайон и Карла Данлэп. Крепкое тело внезапно стало сигналом о том, что у вас сильная трудовая этика и сила воли, пишет доктор Петржела в «Fit Nation». В конце 70-х также появились большие — и впервые совместные — тренажерные залы, которые в конечном итоге считались «новыми барами для одиночек» согласно обложке журнала 1980-х Rolling Stone с заголовком «Ищу мистера Красивое тело».

Эти тренажерные залы сделали поднятие тяжестей более доступным и вдохновляющим занятием. В них появились штанги, гантели и силовые тренажеры, а также персональные тренеры. Вскоре ученые, занимающиеся физическими упражнениями, начали обнаруживать, что силовые тренировки полезны практически для всех показателей физической подготовки.

Йога не была новинкой для американской публики в 1972 году. Приверженцы индийской духовной практики десятилетиями пытались убедить жителей Запада в ее пользе для здоровья и красоты с помощью книг и занятий в небольших группах. И все же, даже когда The Beatles удалились в ашрам в конце 60-х в поисках трансцендентности, большинство американцев все еще считали йогу занятием для хиппи и восточных мистиков. Но отчасти благодаря знаменитой ливерпульской четверке многие начали увлекаться индийскими духовными практиками — и перешли от йоги как упражнения для души к упражнению в первую очередь для тела.

В 1975 году в Северной Калифорнии основали посвященное йоге издание Yoga Journal, чтобы обслуживать растущее сообщество приверженцев. В 1982 году британский инструктор представил в магазины первые современные коврики для йоги.

На протяжении большей части 20-го века женщинам не рекомендовали заниматься интенсивными физическими упражнениями. Потливость считалась неженственной, и многие люди верили, что чрезмерные нагрузки могут привести к выпадению матки, пишет историк Наталья Мельман Петржела в книге «Fit Nation: достижения и боли американской одержимости физическими упражнениями».

Но в 70-е, когда феминистки призвали женщин ценить свою физическую силу, а женские журналы рекламировали упражнения для подтянутой фигуры, все больше женщин начали заниматься спортом. К середине 80-х занятия аэробикой были повсюду.

В то же время американцы были влюблены в танцы, и кинотеатры были полны зрителей на такие фильмы, как «Лихорадка субботнего вечера» и бродвейский хит «A Chorus Line». Jazzercise — класс аэробных упражнений на основе танцев под поп-музыку — был создан в 1969 году профессиональной танцовщицей по имени Джуди Шеппард Миссетт.

В то время сама концепция аэробных упражнений все еще была новой для науки и культуры. На протяжении большей части 20-го века многие врачи считали, что интенсивные упражнения скорее вызовут сердечные приступы, чем предотвратят их. Но в конце 60-х бывший врач военно-воздушных сил написал книгу под названием «Аэробика», в которой утверждал, что стратегическая нагрузка на сердце и легкие полезна для здоровья.

Хотя циники могут списать джазовые упражнения со счетов как нелепые и бесполезные, историки говорят, что они не только популяризировали групповой фитнес, но и заложили основу для современных занятий воркаутом. Студии Jazzercise были одними из первых фитнес-центров, и первыми, в которых инструкторы по фитнесу носили микрофоны (после того, как мисс Шеппард Миссетт однажды потеряла голос от крика на тренировке).

Шеппард Миссетт превратила аэробные танцы в глобальный бизнес, позволив своим инструкторам открывать собственные студии. К 1982 году Jazzercise была второй по темпам роста франшизой в стране (сразу после Domino's Pizza). Два года спустя Шеппард Миссетт пригласили нести факел и выступить на Олимпийских играх 1984 года в Лос-Анджелесе.

Спустя более 55 лет после создания джазовые упражнения по-прежнему преподаются более чем в 7200 франшизах по всему миру. Сегодня танцевальная тренировка также включает силовую работу и высокоинтенсивные интервальные тренировки.

Когда Джейн Фонда пришла в фитнес-бизнес в 41 год, ее любили за ее фильмы. Но никто не мог предсказать, что она станет наиболее известной благодаря тренировкам, также благодаря тому, что по всей Америке в гостиных появились видеомагнитофоны. Гуру упражнений существовали десятилетиями, но Фонда была первой крупной голливудской знаменитостью, создавшей и продавшей специализированную фитнес-программу. Обещание было простым: делай, как я, и ты сможешь быть такой, как я. «Я думаю об истории женского фитнеса так — до Джейн и после Джейн», — сказал Кен Алан, кинезиолог, преподававший аэробику в 1970-х, в интервью 2020 года.

В 1979 году Фонда открыла свою первую студию — Jane Fonda's Workout Studio в Беверли-Хиллз. Ее фирменным занятием были кардиотренировки и упражнения с отягощениями на тренажерах Jacksons или REO Speedwagon, которые прорабатывали все основные группы мышц. Успех студии вскоре привел к появлению «Книги тренировок Джейн Фонды» в 1981 году, которая разошлась тиражом в два миллиона экземпляров, возглавила список бестселлеров New York Times и получила самый крупный гонорарный чек, когда-либо подписанный издательством Simon & Schuster.

Во многом благодаря влиянию Джейн Фонды американская одержимость спортивной одеждой и приведением себя в форму вышла за пределы спортзалов и просочилась в поп-культуру. В том же году Оливия Ньютон Джон выпустила «Physical», оду физическим упражнениям, которая стала синглом номер один в стране. Но настоящая революция была еще впереди. В мае 1982 года Фонда выпустила «Тренировку Джейн Фонды» на видеокассете VHS. За первые три года было продано 850 000 копий ленты — больше, чем фильмов «Чужой» или «Челюсти» — и на тот момент она стала самым продаваемым домашним видео. В итоге она выпустила 22 видео с тренировками, которые в совокупности разошлись тиражом более 17 миллионов копий.

Мода на тренировки 70-х и начала 80-х создала новый идеал красоты как для мужчин, так и для женщин и закрепила идею о том, что физические упражнения имеют фундаментальное значение для здорового образа жизни. В журналах, фильмах и телешоу стало появляться больше мускулистых фигур. К концу 1982 года мисс Фонда, стоявшая на подтянутых плечах ранних бегунов, кардиотанцоров, йогов и бодибилдеров, положила начало культуре фитнеса, которую мы знаем сегодня.

Более 40 лет спустя, когда мы бегаем или идем в тренажерный зал для кроссфита, поднимаем гири или занимаемся йогой, мы потеем и приводим себя в форму в мире, который создали все эти люди за одной десятилетие — с 1972 по 1982-й.