Как быстро выбесить персонального тренера в спортзале
«На спорт» ходят сейчас почти все. Но мало кто знает, что, оказывается, они могут легко разозлить своего наставника в мире фитнеса и здорового образа жизни. Тренер, скорее всего, промолчит. Тем не менее, знайте: его это раздражает.
В 99 % клиент чудит не со зла, а от непонимания. Давайте все прояснять и жить дружно! Итак, что может выбесить с пол-оборота?
Переносы тренировок
Сегодня у вас непредвиденные обстоятельства, завтра на работе задержали, послезавтра тоже. В месяц вышло вместо 8 тренировок, 6, а то и 4. Ничего критичного. Но тело — слаженная система, а нагрузки, которые вам дает тренер, должны приводить к прогрессу. Рекомпозиции, росту силовых показателей, рабочего веса. Иначе, через месяц вы грустно посмотрите: а ничего не поменялось, мышцы не выросли, живот торчит. Не отменяйте тренировки, и тогда прогресс неизбежен. При должном усилии с вашей стороны, конечно.
Частые опоздания
Казалось бы, ничего серьезного. Сегодня минус 5 минут от тренировки — это отнятые 2 подхода от упражнения. Или менее качественная и продолжительная разминка. Но чаще всего, вас будут воспринимать как несерьезного человека, не способного рассчитать свое время. Более того, не все и не всегда сообщают о том, что задерживаются. А это еще менее приятно. Вы бы не хотели стать вечным опаздуном, верно?
«Я так не смогу»
Запомните одну простую и незыблемую вещь: пока не попробуете, — не узнаете.
- Если тренер дает вам определенную нагрузку, это значит, ваше тело к ней готово. И наставник дает попробовать новый паттерн движения или новый вес. Да, в начале получится не очень. Это нормально. Но уже через месяц вы легко с ним справитесь.
- Либо же задайте себе вопрос: что самое плохое может произойти сейчас? Ответ прост: вы просто не сделаете упражнение. Все. Мир не перевернется, а остальные посетители зала не будут в ужасе восклицать: он не смог встать со штангой в 100 кг!
«Контроль питания не для меня, я только тренироваться»
Абсолютно все посетители фитнес-центров приходят с целью улучшить свою форму и сделать тело лучше. Некоторые приходят похудеть, остальные —набрать мышечную массу. Однако и те и другие часто хотят получить вожделенную фигуру с помощью одних тренировок. Так не выйдет. Тело строится, прежде всего, на кухне. Даже если вы занимаетесь 7 дней в неделю, проводя в зале по 3-4 часа, помните, — не ждите результата без вклада в питание и его контроль со своей стороны.
Вопрос «Почему я не худею»
Если вы худеете уже целых 4 дня, то спрашивать тренера о том, почему нет результата, рано. Это один из самых частых вопросов, от которых говорят за кулисами спорта, закатывая глаза. Помните, вы набирали лишний жир годами и месяцами. Чтобы похудеть, нужно время. Чаще всего, длительное. А для того, чтобы сменить и привить новые пищевые привычки и удержать результат — еще большее. Терпение, и ваши старания будут вознаграждены.